吃黑瓜子对身体健康有什么好处？ 黑瓜子对身体有什么好处呀
吃西瓜子的好处：
1、西瓜子可以清肺经，起到祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。
2、西瓜子中含量丰富的油脂，有健脾开胃的效果。在另外，没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便。
3、西瓜子中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降低血压，防治动脉硬化。所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃。
吃西瓜子的坏处：
1、西瓜子的壳较硬，多磕容易对牙齿造成损伤。
2、如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜子，人们吃得太多会伤肾。
3、长时间不停地嗑瓜子会造成口干舌燥，甚至让嘴唇磨破、生疮。
吃西瓜子好不好结论：
西瓜子总体来说利大于弊，可以经常食用，但是一定要注意食用的量，避免造成不必要的损伤。
家家户户都喜欢买些瓜子用来招待客人，或者自己当零食食用，尤其是老年人对瓜子更是情有独钟。听说长期吃瓜子会给身体带来一些变化，你知道有哪些吗？跟我一起来了解一下 。
1. 对血管有好处。老年人吃一些瓜子对身体是非常有利的，因为瓜子中含有亚油酸成分。这种物质对软化血管有一定的好处，尤其是老年人血管会逐渐老化。所以建议老年人适量吃一些瓜子，可以起到防止血管老化，软化血管的作用。
2. 对皮肤有好处。时常熬夜加班的人可以适量食用一些瓜子，因为瓜子对皮肤和头发都是有好处的，瓜子中含有一些微量元素—硅。有美容养颜、抗氧化、延迟衰老的作用。适当的吃一些瓜子，可以使人精神饱满，眼睛明亮。
但是所有美食都要适可而止，不能过量的食用，现在市场上出现了例如奶油的、绿茶的、五香的等不多口味的瓜子。但是我们应该适量食用，吃太多的瓜子对身体也是不好的。而且我们在挑选瓜子的时候要仔细认真，要购买储存环境干燥的瓜子。
经常吃黑瓜子对健康有以下几个好处：
一、改善泌尿系统
黑瓜子中含有一种叫皂素的物质，研究表明，这种物质对急性膀胱炎患者很有疗效。
二、降低血脂
葵瓜子不含胆固醇，同时所含较高的脂肪中大多是对人体有益的不饱和脂肪酸，而且亚油酸含量极高，高达百分之七十左右，因此对于降低血压，降低血脂都有良好的作用，能有效防止动脉硬化，起到很好的预防心血管疾病的作用。
三、预防贫血
预防贫血。别看瓜子很小一颗，但每一颗小小的瓜子中都含有丰富的磷钾镁铁锌等丰富的微量元素，其中含铁量很高，因此对于预防贫血方面也有很好的效果。
四、美容
葵瓜子美容。葵瓜子也是一种富含各种维生素的食物，其中就包含维生素A、B1、B2以及维生素E，而维生素B1和维生素E含量十分丰富，所以如果每天吃一点葵瓜子的话，就可以很好地补充一天的VE含量了，达到良好的美容护肤效果。
1、黑瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等营养素，而且硒和钾等微量元素的含量也相对较丰，适量食用，对肺部有清洁作用， 且有助于缓解咳血的毛病。
2、黑瓜子含有非常丰富的蛋白质和维生素，具有非常神奇的养颜润肤的功效。
3、黑瓜子中不饱和脂肪酸含量高，且易于为人体消化吸收，因此能有效降低高血压患者的血压，软化动脉硬化患者的血管。
4、黑瓜子中含有一种叫皂素的物质，研究表明，这种物质对急性膀胱炎患者很有疗效。
5、黑瓜子油脂含量丰富，能促进消化液的分泌，具有健胃促消化的效果；且能润滑肠胃道，有助排便，能有效缓解便秘。
但是，食用黑瓜子时，还有一些问题需要注意。首先，宜吃原味黑瓜子，少吃加有各种调料的黑瓜子，因为这些调料会对身体造成危害。其次，不宜嗑过多的黑瓜子，因为黑瓜子质地坚硬，且外壳上还有盐分，食用过多，会损害人的嘴唇、牙齿、口腔和肠胃。再次，老人和婴孩不宜吃黑瓜子，因为这两类人吃黑瓜子容易呛到气管，发生意外。最后，黑瓜子最好煮着吃，因为炒熟的黑瓜子吃多了容易上火。
食用黑瓜子的好处：
一、润肺，化痰，利肠，凉血，止血，利尿，去垢的功效，对健胃有一定的功效；
二、降血压，且预防动脉硬化的功效，最适合高血压病人的小吃，因为瓜子中的亚麻油酸可以稳压，降低胆固醇；
三、对保持头发健康有很大好处；
四、吃瓜子可以预防便秘，因为瓜子含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动；
五、补充人体所缺的微量元素，比如：铁、锌、钾，镁；
六、具有预防贫血等疾病的作用，且是维生素B1和维生素E的良好来源；
七、可以预防衰老，因为瓜子中含有可帮助延缓细胞衰老的物质；
黑瓜子对身体有什么好处呀~
适量吃黑瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇，还对头发也有好处等等。同时有科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。不过也顺带提醒下，瓜子含盐分太高,容易引发高血压。——汉高机械
西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜（打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称）。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、D等营养物质，多作日常食用，是人们普遍喜爱的美味食品的一种。西瓜子虽好吃，但要注意食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃，且咸瓜子吃得太多会伤肾。
黑瓜子对身体和有好处的~对头发~很好
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物
（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的
香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种
消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭
前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一
把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
相关要点总结：
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平股答：西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、D等营养物质，多作日常食用，是人们普遍喜爱的美味食品的一种。西瓜子虽好吃，但要注意食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃，且咸瓜子吃得太多会伤肾。黑瓜子对身体和有好处的~对头发~很好 适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定...
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