西瓜子吃有什么好处和坏处吗？ 西瓜子有什么营养价值??
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处！
瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物
（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的
香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种
消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭
前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一
把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
吃西瓜子的好处：
1、西瓜子可以清肺经，起到祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。
2、西瓜子中含量丰富的油脂，有健脾开胃的效果。在另外，没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便。
3、西瓜子中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降低血压，防治动脉硬化。所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃。
吃西瓜子的坏处：
1、西瓜子的壳较硬，多磕容易对牙齿造成损伤。
2、如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜子，人们吃得太多会伤肾。
3、长时间不停地嗑瓜子会造成口干舌燥，甚至让嘴唇磨破、生疮。
吃西瓜子好不好结论：
西瓜子总体来说利大于弊，可以经常食用，但是一定要注意食用的量，避免造成不必要的损伤。
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。 要
一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜
西瓜子有什么营养价值??~
西瓜子所含脂肪的数量与花生相当，但其蛋白质含量高于普通坚果，并富含多种矿质元素，特别是铁、锌等元素含量高，是一种营养价值较高的零食。根据我国食物成分表数据显示，每百克炒西瓜子仁含能量573千卡，蛋白质32.7克，脂肪44.8克，每天吃上一小把，可以给体弱的妇女补充蛋白质，也可以帮助儿童补锌补铁。
炒过的西瓜子，也照样可以给你补充营养和热量（很耐饥的）。还具有降血压、润肠等功效。西瓜籽对消除喉咙肿痛、止咳有效。
相关要点总结：
18329139573：吃西瓜子的好处与坏处
奚炒答：1. 健康益处：西瓜子具备清肺化痰的作用，有助于缓解咳嗽和咯血等症状。其丰富的油脂成分能够促进消化系统的健康，特别是对于改善食欲不振和缓解便秘情况有显著效果。此外，西瓜子中的不饱和脂肪酸对降低血压和预防动脉硬化有益，适合高血压患者食用。2. 潜在风险：西瓜子的硬壳可能会对牙齿造成损害，尤其...
18329139573：吃西瓜子的好处与坏处分别是什么?
奚炒答：吃西瓜子的好处与坏处如下：好处：营养丰富：西瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素、矿物质等多种营养成分，对人体健康有很多益处。保护心血管：西瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防动脉硬化，从而降低心血管疾病的风险。抗氧化：西瓜子中的维生素E具有很强的抗氧化作用，可以...
18329139573：吃西瓜时 吃那里面的西瓜子有没有什么好处或是坏处?
奚炒答：吃西瓜不吐籽，还可能引起腹胀，大便秘结，肠梗阻等，应引起人们的注意。西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，当食入西瓜籽并夹有食物混杂时，可随大便排出。当大量进食西瓜籽时，西瓜汁被人体吸收后，西瓜籽随著肠蠕动而逐渐集聚成团，从而导致大便秘结，腹部坠胀，甚至造成肠梗阻，尿潴留，阑尾炎等。
18329139573：吃西瓜子的好处与坏处
奚炒答：西瓜子是生活中常见的一种休闲零食，闲暇时总喜欢嗑几颗，香味独特，营养丰富，但这种瓜子也不能随意吃，嗑西瓜子有好处也有坏处，下面看看吃西瓜子的好处坏处有哪些。吃西瓜子的好处 保护心血管系统 西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先结合的效果，降低血管内低密度...
18329139573：西瓜子可以吃吗?
奚炒答：西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称。
18329139573：吃“西瓜子”的好处和坏处
奚炒答：吃西瓜不吐籽，还可能引起腹胀，大便秘结，肠梗阻等，应引起人们的注意。西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，当食入西瓜籽并夹有食物混杂时，可随大便排出。当大量进食西瓜籽时，西瓜汁被人体吸收后，西瓜籽随著肠蠕动而逐渐集聚成团，从而导致大便秘结，腹部坠胀，甚至造成肠梗阻，尿潴留，阑尾炎等。
18329139573：西瓜子可以吃吗???
奚炒答：它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。≮适用人群≯ 适宜于一切人食用。≮适用量≯ 每次50克。≮特别提示≯ 西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。瓜子类的食品尽量不要给婴幼儿吃，以免掉进气管发生危险。≮健康红绿灯≯ 咸瓜子吃得太多会伤肾。长...
18329139573：多吃西瓜子有坏处吗?
奚炒答：它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。≮适用人群≯ 适宜于一切人食用。≮适用量≯ 每次50克。≮特别提示≯ 西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。瓜子类的食品尽量不要给婴幼儿吃，以免掉进气管发生危险。≮健康红绿灯≯ 咸瓜子吃得太多会伤肾。长...
18329139573：吃西瓜子的好处
奚炒答：4、西瓜子有着止血的功效，很多人都不知道西瓜子还有止血功效，它可以用来治疗人们吐血、牙龈出血、鼻孔出血、大便出血等症状。西瓜子吃多的坏处 1、在吃大量的西瓜子后会随着我们不间断的吃西瓜子，大量的空气也会随着我们吃西瓜子的时候而进入我们的肠胃，大量的空气进入后会导致我们出现腹胀、腹痛等...