如何提升一个人的精神面貌 如何改变一个人的精神面貌
有以下几个方面提升人精神面貌：
运动 这里指的是养成运动的习惯 比如：每天做点有氧运动 慢跑 打球 运动可以改变一个人的气质
2. 阅读 每周或者每个月找几本有意义的书，坚持看下去，读书能让一个人思想 精神面貌得到改变 让自己看起来更有内涵
3.健身 我觉得运动和健身不能混为一谈，刚开始健身或许会有点不适应有点排斥 但慢慢的你会爱上健身 一个完美的身形 可以让一个人更加自信 懂得合理健身的女生都是女神
4.旅游 常言道 ： 世界这么大，我想去看看，确实世界很美只是缺少发现美的人，有时间的话就去外面的世界看看，多点接触新的东西，也许在某一刻一个瞬间让你很感动触动你的心灵。
提高自身的修养和素质
简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗；
听最美好的音乐；
选最精美的杂志；
读书，和学习。这是提升自我精神面貌的一种发方 通过学习和读书 学习茶道 舞蹈 说白了就是有事情做 就会变得不一样。从气场 气质 精神状态都会不一样. 都会充满魅力和自信 都会体现在一个人的面相上. 这就是修身养性。有自信就会出现好的心情 好的状态 也会体现出自己个人的魅力指数. 做最好的自己
如何改变一个人的精神面貌~
去理个短发,然后洗个热水澡,坚持每天早起晨跑,晚上睡觉前出门散步,只要坚持一周,无论你曾经多么颓废都一定能够振作起来,最重要的是,要对自己有信心。摆正心态,一切皆有可能.....
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
相关要点总结：
18912848688：如何提升我校少先队员的新时代精神面貌
卜维答：1、加强思想政治教育：开展爱国主义、集体主义、社会主义等方面的教育，培养少先队员正确的世界观、人生观和价值观。2、开展丰富多彩的活动：组织少先队员参加各种有益身心健康的活动，如体育运动、文艺表演、科技竞赛等，培养兴趣爱好和综合素质。3、培养良好的行为习惯：教育少先队员遵守社会公德、家庭美德和...
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18912848688：保持年轻的8个习惯?
卜维答：保持年轻的8个习惯 1.保证充足的睡眠个人有充足且有效的睡眠时间,才能有更年轻的精神面貌。睡眠不足、睡眠不良会使人出现黑眼圈,更会加速皮肤衰老。所以,保持良好充足的睡眠,对人体健康、放松和良好的情绪是必不可少的,同时也能使人看起来更年轻。2.经常锻炼身体坚持锻炼身体,会让身体机能处于更好的状态,也让坏...
18912848688：如何提升个人形象
卜维答：1、发型：从“头”再来，可以重新开始，发型会对个人形象产生重大影响。好的发型不仅可以改善个人形象，而且可以提升个人的精神面貌。2、衣服：衣服是外在的形象，会穿衣服的人，会因衣服好看几分；不会穿衣服的人，会因衣服难看几分。其实，能不能穿出美丽，关键要看你的选择，毕竟不管你是何种体型，...
18912848688：树立良好形象
卜维答：2、言谈举止放大内在形象 言谈举止是一个人精神面貌的体现，作为一名商务人员要开朗、热情，让合作者感觉随和亲切，平易近人，容易接触.很多商务人员在商务社交中总担心没有出众的言谈来打动合作者，吸引合作者的注意，以致于造成精神上的紧张，使表情、动作都变得十分僵硬，这都是自尊心太强造成的。因此...
18912848688：作为一个年轻人,怎样让自己看上去很精神,很有活力?
卜维答：第一，也是最重要的一个点，就是拥有高质量睡眠 第二有志气，有目标和理想。有自己明确的目标，不混吃等死，有明确的自知之明 第三，有自己的兴趣爱好，认真做自己兴趣爱好是一种很放松的事，例如我自己，喜欢练字，觉得很快乐
18912848688：怎么样才能提高精神状态
卜维答：怎么样才能提高精神状态1 多学习多读书有一个好的精神面貌。书是知识的海洋它让内心变得更为丰富能够开阔视野，变得更有内涵还能得到智慧。书能修身养性“腹有诗书气自华”，有知识的女人更是非常的有魅力的。世上种种到头来都会成为过去，为何要对今日的得失斤斤计较呢？大气是一种难得的胸怀，宽容...
18912848688：如何用一个月的时间提升男孩子的整体形象和气质?
卜维答：人靠衣装，衣服对于个人形象的塑造也是极为重要的。根据个人的经济水平，选择正装或者休闲西服等对于气质有提升的。千万不要追求混搭，别上边一套帅气的西服，脚上穿着耐克的篮球鞋。衣服最好以纯色为主，颜色不宜过多，同时要求干净整洁，有领的衣服更好。选择上最好修身，切忌松垮垮。整体要洁净，保持...
18912848688：如何让一个人变得有精神?
卜维答：一个人想要变得有精神，需要做到以下几个方面。早睡早起，每天睡足8小时，并且想办法保证好的睡眠质量。坚持每周至少三次60分钟以上的身体锻炼，让自己保持健康的身体。保持健康的饮食，不要暴饮暴食，要做到营养均衡。保持积极乐观的生活心态，每天开心一点，笑一笑，十年少。注重自己的外表，发型要适合自己...
18912848688：怎样能让自己看起来很精神!
卜维答：1，保证足够的睡眠，不要熬夜，规律的生活方式。2，多做一下运动，例如跑步；游泳；球类运动等。3，短发的话会比较显精神，如果是长头发，就梳能把额头露出来的发型。4，适当的化一点淡妆，着重在眼睛部位。眼睛大了，整个人就精神好多。5，穿衣服选择T恤牛仔裤给人感觉会比较有活力。尽量不要穿深色...