我不知道该怎么办，我心里好难受啊。我觉得我好像有抑郁症。我总是担心我是不是在那张纸上写什么不好的话 我一直觉得自己有抑郁，最近心里每天都很难受，不知道该怎么办？
这位同学：你是和谁关系不太好，对谁有意见吗？你曾经真写了什么不好的东西了吗？
平时人与人之间，有什么不愉快的地方，倒也很正常，大家应该相互包涵，积极沟通，努力协调。
如果彼此难以协调，还可以请老师出面，为你们说和关系。而不要只闷在心里。
当然了，说到你现在的检查、怀疑。
我想提醒你的是：
一，有些检查、担心，是不是不合事实、常理？检查过度，担心过度了？
二，检查过一两遍就行了，没什么可能被谁发现你担心的文字的。
三，即使发现什么文字了，我想结果，也不会像你想象得那么糟糕！
相信他人也是有一定涵养、包容度的，包括人与人之间的关系，可能也不像你想象得那么敏感、紧张、脆弱，经不起一点风浪、考验。
你确实不必想太多。
只要你以后，与人为善，待人友好，这就可以了。
你要高考了，注意劳逸结合，别想太多……平时多喝水，多吃水果、坚果，这可以帮助调节你的心境。
最后，实在有什么心事、烦恼，还可以与亲近的长辈，聊一聊。
你现在的情况是因为压力太大了，你行该适当的放松一下，虽然现在是重要的时刻，但也应该适当的调整自己，释放一下压力，不然会适得其反的。平时可以多一些户外活动，有助于调整心情，头脑清醒才能更好的学习。记得更清楚，不要给自己太大的压力，顺其自然就好。你一定是最棒的，加油加油加油 加油加油加油 加油加油加油
可爱的高考生，你这是高考综合症，不是抑郁症，我们也是这样过来的。你不要对自己有什么不好的想法，也不要想太多，想太多了，做事犹犹豫豫不说，还总是怀疑自己，更主要的是容易滋生焦虑情绪。你现在要做的事，脑子里只想着学习，不要想高考后不好的结果。这些你想出来的事，不但对你目前的处境无帮助，反而会让你越来越糟糕
干点正事分散注意力，别瞎想。可能不是抑郁症。就是情绪问题。如果觉得注意力不能集中，先干点让自己放松的事，做一些保持心情平和的事。不要想太多，不要想那么躲，成绩问题什么的都不要想，就想自己努力学习。想多没用，还紧张
不要想太多，想的越多，心里的烦恼就越多。把心思都放在学习上，好好复习功课，给自己制定一个学习计划，定个目标，心里想着怎样才能把这个目标实现。
等高考完了，如果感觉还难受，就去医院找医生看看，真是抑郁症的话，别自己一个人抗着，要接受别人的帮助。要去找专业的心理医生！但目前，以学习为重，收拾好心情，迎接高考！
我一直觉得自己有抑郁，最近心里每天都很难受，不知道该怎么办？~
你心情不好，可以找些事做，忙起来就不会胡思乱想，心情也会好，或者找一个你信任的人聊聊你的心里话，发泄一下，也会缓解压力，总之就是找一些事做，慢慢的就好了！
人生之路总坎坎坷坷的，要勇敢地跨越过去，一旦跨越过去，你就会看到目标。抑郁症这病就是，胡思乱想，心眼太小遇事想不开。你把所有的事情都看淡一点，把目标定低一点。找几个朋友玩玩，放松心情，再不行想哭，难受你跑到外面，对着矿野喊一喊，会好的。
相关要点总结：
19410937577：我不知道该怎么办!帮帮我好么!我真的好难受
焦鸦答：哭，买醉，运动，睡觉，不管是哪个做法，保证安全的前提下，先发泄，允许自己在难过的情绪里待一会儿，然后再爬出来。之后会发现，不知不觉的远离了让自己难过的事情。然后去做让自己开心的事情。旅行，学习，工作都可以，醉心一个于此无关的事情，可以让自己快速忘记伤痛，迎接新生活。
19410937577：心里好难受,不知道自己该怎么办
焦鸦答：心里不舒服，便可以找最好的朋友，把自己内心的不快乐向对方倾诉。有时候，话说出来，不憋在心里，内心的这份不愉快也能被消化吸收一半，这时候，若是朋友有很好的建议给你，帮助你解决问题，那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力，重新让你加振作起来，去迎接明天的挑战。5、约朋友一起去happy，...
19410937577：我心里好难受怎么办
焦鸦答：一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。二、心里难受时，别一个人硬扛。心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或...
19410937577：心里郁闷憋的好难过怎么办
焦鸦答：4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。问题五：我心里很憋屈很气愤很难过又无处发泄该怎么办？ 其实世界上没有一帆风顺的人生，人...
19410937577：我不知道该怎么办 心理很难受
焦鸦答：他就认为你要买东西，结果你没买东西，他买东西了，他花钱了，他就认为你是约她出来你应该花钱的。你跟你的表姐也没说清楚，你应该跟他说，只是出来随便逛逛。这些事你也别太往心里去。吃一堑，长一智。下回要不就你自己去逛街，要不你就把话说在前，省的再闹误会。祝你开心，快乐！
19410937577：心里好难受、不知道该怎么办?
焦鸦答：心里不舒服，便可以找最好的朋友，把自己内心的不快乐向对方倾诉。有时候，话说出来，不憋在心里，内心的这份不愉快也能被消化吸收一半，这时候，若是朋友有很好的建议给你，帮助你解决问题，那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力，重新让你加振作起来，去迎接明天的挑战。5、约朋友一起去happy，...
19410937577：我好难过怎么办?
焦鸦答：生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。所以我们需要用一种更开放的心态来调整自己。要知道，调整自己的心态在某种程度上比解决问题更加关键，...
19410937577：...难受,实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么办?
焦鸦答：在遇到某件让自己感到丧的事情之后，一定不要把丧扩大化，不要再预设之后会更丧。我这样说，可能有人要怼我：遇到一件让自己丧的事就够了，哪有人希望自己遇到更丧的事？这个我当然知道，但很多时候，大家确实会如此。举个很简单的例子，大家都会坐公交车，也都知道错过一班公交车是很正常的事情，...
19410937577：心里好难过怎么办
焦鸦答：心情难受，一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动...
19410937577：我心情超级崩溃难受,实在受不了了,感觉要哭了,怎么办?
焦鸦答：心情烦躁易怒崩溃想哭是每一个人都会出现的，所以大家不需要过于担心。在面对不良的心理的时候一定要积极的应对，不要认为不良情绪是洪水猛兽，否则只会导致情绪变得越来越差。而今天给大家介绍的几种简单的缓解情绪的方法希望可以给大家接燃眉之急。同时也欢迎大家有更好的方法跟我们分享。