心里好难受,不知道自己该怎么办 心里很难受，不知怎么办？

需要做到以下五点：

1、置之不理，不能和对方一般见识。

不管是遇到什么时候，都不能骂人了。骂人是极其不文明的表现。既然对方开骂，我们最理智的方法便是不搭理，去做自己的事情。万不能与他对骂，失了自己的体面。更何况，骂人，往往是对方无力说服他人，而心中的怒火无从表达出来，便会一股脑地借助骂人，让自己看起来很是牛掰，其实，这只是内心无力，脆弱的一种表现。

2、离开让自己尴尬的氛围，换个环境调整自己受伤的心灵。

既然被骂了，不想在口舌上逞一时之快。便需要你果断地离开这个环境。或许，没有了发泄的对象，对方便能静下一颗心，理智地看待面前的事情。而你也会因为环境变了，氛围中不会弥漫不愉快的气息，也会让自己的内心舒坦了许多。

3、吃食一些甜品，让甜蜜的味道冲淡不愉快的心情，继而投入地做一些事情。

被谁骂，谁心里都不舒服，既然被骂已经成事实，那我们只能让这种坏心情尽快消失。而吃一些巧克力之类的甜品，可以让我们有愉悦的心情。

4、找知心朋友倾诉衷肠，苦水倒完了，内心也就舒服了，继而让自己恢复常态。

心里不舒服，便可以找最好的朋友，把自己内心的不快乐向对方倾诉。有时候，话说出来，不憋在心里，内心的这份不愉快也能被消化吸收一半，这时候，若是朋友有很好的建议给你，帮助你解决问题，那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力，重新让你加振作起来，去迎接明天的挑战。

5、约朋友一起去happy，通过各种活动，将负面情绪宣泄掉，从而恢复元气。

内心难受，便找上自己的好朋友一去看电影，去蹦迪。这样放松自己的身体，让自己尽情地宣泄内心的这份不快乐。往往一身的臭汗，加之朋友的那份关爱与体贴，很容易把你从不舒服的心境里拉出来，继而很快就会忘掉自己当时的不愉快。

　　一、心里难受时要放声痛哭。
　　哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
　　二、心里难受时，别一个人硬扛。
　　心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
　　三、心理难受时可以选择转移注意力
　　如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
　　四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
　　有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
　　五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界
　　合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
　　生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

需要做到以下五点：
1、置之不理，不能和对方一般见识。
不管是遇到什么时候，都不能骂人了。骂人是极其不文明的表现。既然对方开骂，我们最理智的方法便是不搭理，去做自己的事情。万不能与他对骂，失了自己的体面。更何况，骂人，往往是对方无力说服他人，而心中的怒火无从表达出来，便会一股脑地借助骂人，让自己看起来很是牛掰，其实，这只是内心无力，脆弱的一种表现。
2、离开让自己尴尬的氛围，换个环境调整自己受伤的心灵。
既然被骂了，不想在口舌上逞一时之快。便需要你果断地离开这个环境。或许，没有了发泄的对象，对方便能静下一颗心，理智地看待面前的事情。而你也会因为环境变了，氛围中不会弥漫不愉快的气息，也会让自己的内心舒坦了许多。
3、吃食一些甜品，让甜蜜的味道冲淡不愉快的心情，继而投入地做一些事情。
被谁骂，谁心里都不舒服，既然被骂已经成事实，那我们只能让这种坏心情尽快消失。而吃一些巧克力之类的甜品，可以让我们有愉悦的心情。

4、找知心朋友倾诉衷肠，苦水倒完了，内心也就舒服了，继而让自己恢复常态。
心里不舒服，便可以找最好的朋友，把自己内心的不快乐向对方倾诉。有时候，话说出来，不憋在心里，内心的这份不愉快也能被消化吸收一半，这时候，若是朋友有很好的建议给你，帮助你解决问题，那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力，重新让你加振作起来，去迎接明天的挑战。

5、约朋友一起去happy，通过各种活动，将负面情绪宣泄掉，从而恢复元气。
内心难受，便找上自己的好朋友一去看电影，去蹦迪。这样放松自己的身体，让自己尽情地宣泄内心的这份不快乐。往往一身的臭汗，加之朋友的那份关爱与体贴，很容易把你从不舒服的心境里拉出来，继而很快就会忘掉自己当时的不愉快。

17270579767：很难过,又不知道怎么办?
颜之答：有研究表明，如果心情不好时理发可以调节心情，理发时可以让头皮层受到刺激，从而增加了大脑的供血，刺激人的大脑中枢，使得心情变得愉快，另外如果坐在理发椅子上，会强迫进入一种被动安静的状态，这样心跳和呼吸都可以慢下来，那么情绪也可以得到适当的调节。第三、通过修剪花草来让自己开心 如果感觉到沮丧...

17270579767：我心里好难受怎么办
颜之答：五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界 合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不...

17270579767：心里憋屈难受,怎么办?
颜之答：一 想法宣泄情绪 我们知道，我们每一个人的身体感受，是向我们诉说心中的想法。是向我们发出讯号，提醒我们照顾它。我们现在都追求“身心健康”。因为身体健康和心理健康是相辅相成的。只有身体健康照顾好了，心理才能健康。你现在的“憋屈”，就是身体的“讯号”。它在提示你，我难受了，不舒服了，需要...

17270579767：每天做什么事情都很烦、感觉很累,憋在心里好难受哦,我应该怎么办...
颜之答： 我来答 首页 用户 认证用户 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 每天做什么事情都很烦、感觉很累,憋在心里好难受哦,我应该怎么办呢?  我来答 20个回答 #热议# 不吃早饭真的会得胆结石吗?

17270579767：...内心难过不知该怎么向别人诉说的情况下,该怎么办?
颜之答：如雨声的模拟声音，会让你把烦恼都抛弃。在内心深处与自己对话，思路就会逐渐清晰。问题往往会迎刃而解。我在感到烦躁痛苦的时候通常会写日记去梳理问题和大脑那些碎片，要及时把垃圾情绪倒掉。然后才能去迎接新的生活。画画，写字，阅读都是很不错的办法。总之，要让内心变得宁静下来。望采纳，谢谢。

17270579767：...有意义,感觉很没有意思,提不起兴趣,很无聊很无趣很迷茫
颜之答：您好！我是一刀情感杂谈！如果你遇到这些情况的话，我个人建议可以从这几个方面去调整自己。1、运用积极的情绪去改变自己，凡事都想的开一些，不要因为一些无关紧要的事情，弄的自己不开心。2、找朋友、家人、同事倾诉，尝试着和别人多交流，把自己内心的一些困惑表达出来，这样就不会觉得很压抑了。

17270579767：我心里总是很难受,该怎么办?
颜之答：说明你内心还是不够强大，容易受到影响。定力也不足。目标也不够清晰。作为过来人，我并不觉得坚持自己会与舍友越走越远。如果真的是越走越远，那么只能说明你们不是一路人。既然如此，为什么非要越走越近呢？首先，你有没有清晰的目标？比如说考相关的资格证，或者考研，或者其他的学业上的目标，创业...

17270579767：心里特别难受不知道该怎么办
颜之答：你好，心里不舒服需要找到原因，然后找到合适的地方泄压，把心里不舒服的事情大声讲出来，用合适的方法喊出来，这是排泄心中烦闷的很好的方式！千万不要借酒浇愁，伤身不说，只会让你更难受，借酒浇愁愁更愁！

17270579767：心里特别难受的说说,我要怎么办,我好心痛。
颜之答：难受想哭,怎么办? 现在流行一个网络词汇,叫做蓝瘦香菇,什么意思?难受想哭。每一天都好疲惫,各种压力,各种打拼,各种情绪烦恼,各种忿、恨、恼,好心好意还得不到好报,帮了人家忙还要受尽委屈,所以夜深人静午夜梦回的时候,涌上心头的,我们心里面的这个感受就只有四个字蓝瘦香菇,难受想哭。 这个时候,你陷在情绪里...

17270579767：我心里难受怎么办?
颜之答：每个人都会遇到心里难受的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好...