心里好难过怎么办 心里很难过，怎么办？
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道为什么难受，可能是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.
一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界
合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
让自己忙一点！做自己最容易集中精力的事情，让自己没时间去想伤心的事情，就不难过了。在你身边总会有真正爱你的人，想想他们。或许因为某些事情，你把他们都忘记了，不要难过，你很棒的！！开心点！
人这一生要经历很多东西。亲人。朋友。爱人。。我们会经历很多。友谊很重要...但是..在对方想要放弃的时候,,我们难受很正常..随着年龄的增长..我们会失去很多东西..有些是有原因的.有些是无奈的..有些.就是注定要失去的..也许她有她的苦衷呢?~~ 过断时间就好了..慢慢的...你的世界里会出现新的朋友....相信.新的友谊也会随之而生的....希望你日后的时光能无忧无虑.
大哭一场。不要压抑自己的情绪，让难过的情绪发泄出来，过分的压抑情绪会产生一些毒素沉淀在体内，对身体不好。
心里很难过，怎么办？~
如果不让悲伤流动，就危险了，我们没有能力阻止悲伤的出现，只能找到一些方法让我们更好的把它表现出来，因为未表现出来的悲伤就是未疗愈的~
1.逛街啊，去一些人多的地方走走。去人多的地方,看看其
2.看一场电影或者电视剧。
3.去找朋友聊聊天。难过的时候,找人聊天,和别人诉说
4.静下心看看书。看书能使人安静,难过的时候,就不要一直让自己沉浸在难过中,...
5.出去晒晒太阳,感受一下温暖。离悲伤的感觉远点，注入新力量
6.睡一觉什么都忘了，难过的全没了
相关要点总结：
18661742818：感觉很难过怎么办
法趴答：一、放声大哭一场。这个办法男女适用，经济实惠，缺点就是有点扰民，建议找到寂静点的地方。二、疯狂购物一翻。这个办法，比较奢侈。但能有效的活跃商品流通，刺激经济。三、大吃大喝一场。这个办法比较实惠，缺点就是需要日后的减肥工作。四、疯狂的锻炼。这个办法比较健康，缺点就是防止锻炼过度反而伤身。
18661742818：心里很难过,心情很低落怎么办?
法趴答：3.转移注意力，及时更改话题。心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不来，俗话说叫钻牛角尖。他的注意力变了，心情豁然开朗，自然就没事了。4.给他创造一点惊喜。惊喜是最能改善心情的一种方法了。可以认真地想想朋友平时对什么最感兴趣，最近一段时间的愿望是什么，或者他最想得到什么，如果在你的...
18661742818：心里郁闷憋的好难过怎么办
法趴答：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄...
18661742818：如果难过该怎么办
法趴答：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...
18661742818：心里好难过怎么办
法趴答：1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫...意在发泄体内不...
18661742818：父母都特别喜欢不带自己出去,自己心里很难过,应该怎么办呢?_百度...
法趴答：父母不带我出去的经历我也是有的,这个很正常,毕竟每个人都有自己的生活,不过我也曾经纠结过,也难过,后来和父母沟通之后,便没有那么难过了,下面我来说说遇到这种事情应该怎么做吧! 一、学会理解 我们要明白父母的决定并不是针对你个人的,他们可能有各种各样的原因。可能是因为工作忙碌,也可能是因为身体状况不适,...
18661742818：我好难过怎么办?
法趴答：2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，...
18661742818：人在最难过的时候该怎么办那?
法趴答：1、听好听的歌。最难过的时候，是好听的歌陪伴我的。轻音乐可以帮助缓解焦躁，快节拍可以淡化悲伤。有时候会去音乐网站上看看网友们对某些歌曲的评论。用音乐来淡化忧伤。把音乐开到最大声，好像这样就可以把悲伤压下去。在音乐网站的评论里逛一圈，你会发现瞬间有几十亿细胞同你一起难过。这样反而能...
18661742818：心里好难过很痛苦怎么办?
法趴答：1.倾吐 心里堵得慌倾吐可获得心里情感与外部刺激性的均衡，去灾免病。当碰到悲剧、苦恼和不如意的事以后，切忌痛苦压抑感，把心思掩埋心里，而应将这种苦恼向你信任。沉着冷静、通情达理的人倾吐，自说自话也行，对身旁的小动物讲也行。2.度假旅游 心里难受怎么办？当一个人心态不平衡、有烦恼时，...
18661742818：心里很难过,怎么办?
法趴答：把心里的难过都辣出来。不过你要是个能吃辣的，那就算了。哭一场吧，把所有难过都哭出来。不想被人看见就找个角落或躲进被子里。或者你找个镜子看看自己，告诉自己不可以这样。还可以找个枕头打打。或者去看搞笑片，让自己笑。有条件的话，去散一下心，或者去旅游。你可以难过，但你不能让自己...