生瓜子和熟瓜子哪个更有营养，哪个营养价值高
瓜子是我们再熟悉不过的小点心了。瓜子的品种很多，有葵瓜子、海瓜子、西瓜子等，常用作零食用的瓜子多为葵瓜子和西瓜子。那生的和熟的瓜子哪一个更有营养？
生瓜子有营养还是熟瓜子有营养
生瓜子的营养成分要远远高于熟瓜子，而且食用生瓜子不会出现上火等症状。经过炒熟后，瓜子的很大一部分营养成分被破坏了。
而且在炒的过程中添加的盐等物质会留在瓜子的表面。在食用的过程中，我们会不可避免的被吃到肚子里去，对人体没什么好处。
生葵花籽的营养价值
1、治疗心因性疾病
葵花子能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。
2、治疗癌症、高血压等
葵花子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。采用低温榨油先进技术，将葵花子加工成蛋白粉，可供食用。
这种蛋白粉色泽白、口感好、营养高、易吸收。
3、美白肌肤
葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速产生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
同时维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。
4、防治贫血
生葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。
5、安定情绪，防衰老
生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。
生葵瓜子吃多了有什么危害
1、引起胃部不适
引起胃部不适，影响胃肠消化吸收作用，是大家常吃生瓜子最普遍的伤害，由于大家常常吃生瓜子，会让气体持续进入体内，会造成腹部胀气，也会造成下腹疼痛。
比较严重时还会继续刺激性胆襄收拢，会对胃肠作用导致欠佳影响，比较严重时候出_消化不良。
2、损害嘴巴
大家常常吃生瓜子，会让瓜子皮与嘴巴间常常触碰，时间长了之后便会导致舌头尖损坏，引起舌头发胀疼痛或是起血泡。
会影响他对别的食材的一切正常吞咽，也会让大家觉得非常难受，但小量吃生瓜子是不容易有这类伤害出_的。
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相关要点总结：
15983831320：瓜子生的营养高还是熟的营养高
安厘答：你好 生的 熟的 各有各得营养价值 不知道你需要的是那种营养物质
15983831320：瓜子和花生是吃生的好还是熟的更好?
安厘答：瓜子 熟的含糖，生的是天然的营养嘉品 而且吃生的不上火花生 吃生花生米好.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。最佳方法是每天早晨空腹吃几粒．很多人不能坚持，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用．另外，红酒配生花生米还可以降血压．将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能...
15983831320：吃生瓜子和熟瓜子哪个好
安厘答：生熟都一样，只是味道不同而已，熟的易上火些。瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子儿，俗名叫边果。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的...
15983831320：吃三分熟的瓜子好吗?
安厘答：瓜子生的熟的都可以吃的，3分熟可以食用。瓜子炒熟后营养被部分破坏,微量元素流失,况且还有加工污染,所以建议吃生瓜子，吃生瓜子比炒瓜子更好。生瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长。生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。
15983831320：南瓜籽生吃效果和熟吃有何区别
安厘答：就是口感不一样，熟的磷元素流失较多，其他的营养都是一样的。南瓜子生食还是熟食，二者皆可。研究表明，南瓜子经炒制后，磷元素流失较多，但其他元素变化较小，不影响矿物质元素的摄入。常吃南瓜子四个好处：1、南瓜子保护男性前列腺 美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜...
15983831320：生瓜子吃了有什么好处和坏处?
安厘答：生吃葵花籽的坏处 1、生的葵花籽中含有很多蛋白质，而且属于粗蛋白，在食用之后很难消化，食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症。2、葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，所以葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、...
15983831320：吃生瓜子的好处与坏处
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15983831320：为什么生瓜子比熟瓜子贵?
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15983831320：生瓜子的功效与作用害处
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15983831320：经常吃瓜子,好吗?
安厘答：吃瓜子对身体有益。瓜子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素；其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；葵花...