怎样增加感知力 如何提升一个人的感知能力

人随着年龄的增长，大脑也开始老化，各种感知能力也会退化，为了防止大脑老龄化，人可以刻意做一些训练，提高脑能力，预防老年痴呆症。而这些练习可以在生活、工作中随时随地的进行。

感知来源你对生活的经验，可以刻意地要求自己注意观察周边事物的规律。俗话说，没吃过猪肉还没见过猪跑吗？大多数事物都是有规律的，你慢慢的观察总结，自然会产生自己的经验和感知，如同你撅什么屁股我就知道你要拉什么屎一样。需要慢慢观察和积累。感知不是完全的乱猜，而是通过一些小的细节，反常的现象，结合正常的规律和事物平时的状态，综合分析考虑事物是否有问题，得到真相。

下面几招训练感知能力的方法，希望能帮助到大家。人们的各种感知能力越来越弱，应该通过以下方法加以刺激。

1. 不同乐器锻炼耳朵。低声细语、浪花拍岸、琴声委婉，我们能听见这些动人的声音，都要归功于耳内的细小毛细胞。但随着年龄增长和噪音刺激，这些细胞逐渐失去了活力。此时，就需要听不同类型、不同乐器演奏以及音量高低各异的音乐，锻炼耳朵辨别不同的声音。

2. 触摸不同材质。闭上眼睛，用手触摸衣服的布料，这是锻炼触觉的好方法。你能够感觉到灯芯绒裤子的细绒，袜子上的硬块。

3. 用眼睛给物体着色。可以盯着鱼缸中游泳的鱼看。用眼睛描述其鱼鳞、鱼鳃、外表的颜色。

4. 让眼睛充分休息也很重要。比如，先用手心捂住眼睛，直到眼前一片漆黑。随后拿开手，此时世界就会变得更明亮、闪耀。

5. 每天让鼻子记住一种香味。人的嗅觉具有无限潜力，多加训练，就能辨别出上千种不同的气味。比如说，每天挑选一种水果酒，用鼻子牢牢“记住”它的香味。一段时间后，将这些水果酒放在一起，尝试着找出你最喜欢的味道。此外，吸烟会导致嗅觉接收器老化，所以一定要戒烟。

6. 混合味道挑战舌头。可以在饭菜中多加一些调料。吃饭时，一定要细嚼慢咽，同时充分感受各种调料。而且要经常更换口味，今天吃得清淡，明天可以吃得咸鲜，这样能增强味蕾的敏感度。

可以通过以下几种方法提高你的感知能力：

1.学会预测事件


情境意识最有效的方面是能够预测你周围情况并决定下一步的行动。

在你能够识别环境中的元素并能够理解这种情况之后，使用此信息提前考虑并确定它将如何影响环境中的未来操作和事件是我们现在要提高的能力。

2.识别你周围的环境要素

实现态势感知的第一步是了解您环境中的重要元素。首先要注意周围的威胁。然后将你意识扩展到其他非威胁元素上。

这是最基本的情境意识水平，你可以开始监视，检测和识别多种情境元素。 这些包括对象，事件，人和环境因素。基本情境意识还要求您注意周围元素的位置，条件和行为。

这可能听起来很飘渺，但不要担心。这些是你每天使用的技能。第一步旨在帮助你扩展和提高你对周围事物的看法。

3.相信你的感受

情感上的紊乱或直觉感觉事情不对可能会导致你失去适当的态势感知。这条线索是最可靠的反应之一，因为身体能够在你有意识地将它们组合在一起之前就能检测出刺激。

4.限制情境过载

过载会导致注意力分散，错误增加和压力过大。优先考虑和委派任务并最大限度地减少周围的干扰可以提高过载时的生存率。

5.避免自满

觉得一切都在控制之下会影响你的警惕。你必须积极地保持自己的正确心态。

当事情进展缓慢或任务是常规时，通常会发生自满情绪。最糟糕的是，除了后见之明，几乎没有人注意到自满的缓慢蔓延。

在平时的生活中，如何增强自己的感知力？今天就给大家分享快速增长感知力的办法。
1、感知力主要是靠生活中日积月累而来的，积累的越多你的感知力就会越丰富。所以在日常生活中一定要广泛自己的知识能力。
2、多经历一些事情，在经历事情的途中也会助于增长自己的感知力，面临的事情多，解决事情的能力也就越强，也是增长感知力的好办法。

19240754899：孩子悟性差,是缺少感知力,感知力要如何培养?
谭初答：首先一定要让孩子多多的去观察生活，对于生活的一件小事，或者是一个小动物或者植物的运动过程，让孩子能够完整地表述出来，感受这件事情

19240754899：儿童美术教育:如何提高孩子的感知力
谭初答：很多父母都只知道孩子智力、记忆力、学习力，而忽略了对孩子感知力的培养。殊不知，这样的行为才真的是丢了西瓜捡了芝麻。感知力包括感觉和知觉两个方面，孩子看到的、摸到的、闻到的、听到的等等都是感知力的表现。这是孩子认识客观事物的一种基本能力，需要父母后天的精心培养。那么，要怎么锻炼孩子...

19240754899：怎样提升自己对生活的感知力、感悟力、领悟力?
谭初答：从观察生活开始，对事物寻根问底，对生活有兴趣，慢慢滴就会提高对生活的感知力、感悟力、领悟力 。

19240754899：如何锻炼孩子的感知力呢?
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19240754899：如何让宝宝成为感知力强的人,长大后更有出息
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19240754899：如何才能提高自己的判断能力
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19240754899：怎样提升自己对生活的感知力、感悟力、领悟力?
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19240754899：如何提高自己的感受能力
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19240754899：如何通过觉知动作来培养觉知力
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