很多人喜欢嗑瓜子，但是瓜子不能吃太多，为什么？
逢年过节的时候，家家户户都会买瓜子，很多人都喜欢嗑瓜子。事实上，瓜子对人体是有很多好处的，主要体现在以下几个方面：
第一点，瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力。除此之外，瓜子对预防高血压、心脏病等疾病，也有一定的功效。
第二点，瓜子可以增强消化功能。事实上，瓜子的香味可以舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，进而使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑瓜子，促进食欲，饭后嗑瓜子，有助于消化食物。
第三点，瓜子对孕妇也有很多好处。孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。因此，对于孕妇而言，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。当然，如果数种瓜子混合嗑效果更佳。值得注意的是，由于葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃，否则会进一步导致肥胖问题。
瓜子虽然好吃，但是也不能吃太多，否则会有以下几个坏处：
第一点，吃太多瓜子容易因引发高血压。因为一些的瓜子内含的盐分相对较多，而盐的成分主要是氯化钠。过量的吃瓜子的话，会导致钠盐进入我们体内之后会引起水钠滞留，这是引起高血压发生的一个危险因素。
第二点，吃太多瓜子容易上火。一些经过烘焙或者是热量较高的瓜子，过量的食用会出现上火症状。
第三点，瓜子吃太多可能还会出现“瓜子牙”。具体表现为舌头肿痛、腹部不适以及消化不良等一系列的症状出现。
1、瓜子嗑太多易损害舌头，
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
2、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰，多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
3、瓜子嗑太多易消化不良，而且如果一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响到正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
瓜子是葵花子，虽然生的葵花籽没有太大坏处，而且还可以活血，但是如果是炒过的葵花籽，那么可能会引起上火。
瓜子吃多了特别容易上火，不仅会感觉到喉咙干燥，还会让自己的嘴唇出现干裂的情况。
~
相关要点总结：
15915085224：吃瓜子有什么坏处
毋云答：多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、...
15915085224：吃瓜子有没有好处,吃的过量有没有坏处?
毋云答：一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的磨擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血泡等。在正常情况下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过了舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响.小提示：花生瓜子不可随意乱吃 每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（...
15915085224：瓜子不宜多嗑,你知道原因吗?
毋云答：如果你吃太多瓜子，你会生气，体重会增加。如果买了不合格的产品，比如发霉的瓜子，里面有黄曲霉毒素，对身体有害。以下是经常吃瓜子的坏处:吃瓜子容易引起胃病。经常听人说一上午吃瓜子伤胃。主要原因是空气随着吞咽、咀嚼瓜子不断进入胃肠道，引起胃肠道胀气，引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适。诱人的...
15915085224：很多人喜欢嗑瓜子,嗑瓜子对身体有哪些危害?
毋云答：瓜子既能够作为零食，还能够作为制作糕点的原料，同时瓜子也是高档健康油脂的原材料。可以说瓜子本身就有着非常高的营养价值，因为瓜子里面有非常多的维生素，蛋白质，油类。很多人在饭前饭后，闲暇时光，或者是节假日都喜欢嗑瓜子。研究表明，嗑瓜子是可以增强人的消化功能。这是因为瓜子的香味刺激到了舌头上...
15915085224：过年瓜子别多吃?这些人更是要少吃
毋云答：瓜子作为一种小零食，过年这种大节日肯定是缺不了的，亲朋好友一起聊天，不知不觉就能磕下去几斤瓜子。可是瓜子吃多了易口干舌燥，而且不是所有人都可以这么愉快的嗑瓜子。瓜子营养高 可能很多人只是喜欢吃瓜子，没有注意过它的营养价值。瓜子作为一种坚果类食品，其实具有丰富的营养价值，瓜子中含有...
15915085224：瓜子吃多了有什么坏处
毋云答：唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。瓜子，又叫瓜子儿。它的种类...
15915085224：吃瓜子对身体有什么好处和有什么坏处呢
毋云答：日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。 瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康...
15915085224：瓜子吃多了有什么好处和坏处?
毋云答：唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。瓜子，又叫瓜子儿。它的种类...
15915085224：现在嗑瓜子的人越来越多,嗑瓜子对身体有坏处吗?
毋云答：总的来说，饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。但需要注意的是，嗑瓜子虽好，但也不是所有人都适合的，而且瓜子也不能过量食用，因此要注意适度哦。