孩子每天早上吃两个鸡蛋可以吗? 每天早上只吃两个鸡蛋好吗?为什么?

鸡蛋营养丰富，富含蛋白质和胆固醇，以及各种营养元素。

正常情况下，鸡蛋不需要吃太多，对于长身体的孩子来说，一周三到五个，都是可以的。

偶尔一次吃两个或三个，是可以的，但是不能每天都如此。

每天早上吃两个鸡蛋是比较好的噢，但是只吃两个鸡蛋可能达不到人体一天所需的能量。
鸡蛋是一种营养含量非常丰富的食品。鸡蛋中含有大量的蛋白质，蛋白质当中的氨基酸非常适合人体的生理需要，并且也特别容易吸收。

拓展资料：
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。
参考资料：百度百科词条 - 鸡蛋

说到鸡蛋是我们生活中非常普遍的一种食物，通过鸡蛋做出来的美食也有多种多样。说到鸡蛋也是人们非常喜欢的一种食物，它的营养价值普遍得到人们的认可。所以人们也就形成了这样一个习惯，吃一些鸡蛋就可以补充到一些人体所需要的营养。相信大家在吃早餐的时候，无论是大人或者小孩，有时候会煮鸡蛋吃，搭配早餐一起进食，很好的补充到身体所需要营养。特别是鸡蛋含的蛋白质是非常丰富的。每天早上我们吃两个鸡蛋到底好不好呢？其实这个也看具体情况，一般来说一个健康人，每天吃上一个或两个鸡蛋，也没有什么大的问题。但是，总体上也要根据自己的饮食习惯来搭配。


首先，为了让大家更明白，更直接了解，我们每天需要食用多少鸡蛋为好呢？其实总体上要根据自己饮食习惯来搭配。对于小孩来说，我们每天一个鸡蛋也就足够了，无需过多的去补充鸡蛋，而且一个鸡蛋也能够达到人体所需要的蛋白质摄入含量。我们在生活中也需要搭配其他一些食物摄取，所以说多种营养配合摄取才是合理的，并不是说只有通过一种食物去摄取这个营养。


其次，对于我们成人来说，如果你是属于一个劳动强度大，而且是干体力工作的人，或者早上有进行剧烈运动。这样可以多吃一个鸡蛋，可以适当地补充到能量，吃两个鸡蛋也是可以的。但是你在吃鸡蛋的时候也需要注意，就是鸡蛋黄，这个胆固醇含量是特别高的。另外，相信大家也碰到过一些这样的人群，就是胆囊炎或者胆结石，如果吃了鸡蛋的时候，会有不舒服的情况发生，或者加重这个病情，所以说这一类人群吃鸡蛋的时候要特别的注意，尽量能够不吃就不吃。


其实，对于我们早上吃鸡蛋的时候，大多数人会习惯煮鸡蛋吃，当然也有其他一些做成美味的鸡蛋。比如说煎鸡蛋，或者是荷包蛋，当然也有蒸鸡蛋，具体做法就按自己习惯来做。但是，总体上来说，如果要保持鸡蛋的营养价值，一般就是煮鸡蛋或者蒸鸡蛋。
虽然鸡蛋是我们生活中普遍见到的一种食物，但是吃鸡蛋也是要合理的数量，具体吃多少个鸡蛋为好，要根据自己的实际情况来搭配。一般对于小孩来说也不必要过多的吃鸡蛋，因为鸡蛋吃多了反而对胃也是一种负担，而且鸡蛋的胆固醇含量也是特别高的，吃多了反而对身体健康产生不利的影响，所以说结合自身情况，做好合理的搭配就行了。

19612691541：小孩每天吃二个鸡蛋会使营养过剩吗?
殳天答：虽然鸡蛋好处多，但不能让孩子多吃，每天1-2个鸡蛋就可以，不可以超过2个鸡蛋的数量。因为鸡蛋中含有太多胆固醇，每个鸡蛋含有的胆固醇约为186毫克，而人类每天人体推荐的胆固醇摄入量为300毫克/天。两个鸡蛋的胆固醇约为372毫克。这就已经达到了每天推荐的摄入量，如果一直高于胆固醇每天的摄取量，则会对...

19612691541：小孩每天吃两个鸡蛋好吗
殳天答：一岁的宝宝一天吃两个鸡蛋是不好的，建议一天吃一个鸡蛋比较好。鸡蛋确实营养丰富，蛋清里面富含各种蛋白质，蛋黄富含铁以及胆固醇。但是由于鸡蛋富含蛋白质，对于一岁的宝宝来讲所以一天吃两个鸡蛋，蛋白质的负担还是过重了一些，会加重肝脏和肾脏的负担。因为蛋白质都是在肝脏和肾脏代谢的，而且蛋黄里面...

19612691541：儿童一天可以吃两个鸡蛋吗?
殳天答：所以每天吃一个鸡蛋，可以满足孩子生长发育的需求。除了吃鸡蛋以外，还要吃其他食物。鸡蛋不能吃得太多，如果孩子吃了太多的鸡蛋，容易造成孩子的胃肠负担加重，容易使孩子出现腹胀、呕吐、腹泻的情况。所以在孩子健康的状态下，建议每天吃一个鸡蛋就可以了。如果孩子在发烧生病的期间，不要吃太多的鸡蛋。

19612691541：2岁8个月宝宝每天早饭吃煮鸡蛋2个或蒸2个鸡蛋的鸡蛋羹好不好?
殳天答：早上坐下来吃饭的时候，两位小朋友都乐了，大闺女说：妈妈今天做的都是我爱吃的”！而二宝看到小猪包更是特别开心。心情好了，早餐自然也就吃的了好了，很多小伙伴说不知道该怎么给孩子做早餐，其实只要把主食做的可爱一点，把菜做的更适合孩子的口味就可以了。鸡蛋羹是两个孩子最爱的食物，每次蒸这么...

19612691541：请问每天早晨吃2个鸡蛋行吗
殳天答：是没有伤害的，但是也没有任何营养,很多人认为早晨吃鸡蛋牛奶是最好的,其实肠胃空的吃多少鸡蛋都会被排泄掉.最好的时候是在晚上吃鸡蛋.因为人在进入睡眠后不进食,吃鸡蛋会跟好的吸收.切记每天吃鸡蛋不要超过2个.中年人1个就够了.早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。1、儿童的早餐...

19612691541：早晨吃煮鸡蛋不能超过两个,为何会有这样的说法?
殳天答：人体一天只能吸收一个鸡蛋的营养，所以每天吃一个鸡蛋就足够了。但是如果是从事重体力劳动或者是正在长身体的青少年，可以每天吃两个鸡蛋，如果过多的吃鸡蛋的话消化不好一个人一天一个鸡蛋营养就够了，如果为了饱腹可以多吃几个。减脂并不只是在于晚上这一顿，而是需要一整天的饮食搭配和热量平衡。很多...

19612691541：小孩每天吃几个鸡蛋好
殳天答：针对不同的人群， 一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的，小孩、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1-2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。实际上，人体内的胆固醇有两种来源，一种是外源性的胆固醇：...

19612691541：每天早上只吃两个鸡蛋可以吗
殳天答：保证300-500g（6两-1斤）蔬菜，深色蔬菜应占1/2。保证200-350g（4-7两）新鲜水果，液态奶300g。经常吃豆制品，适量吃坚果。每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g（每天2两-4两肉类）。所以，如果你早上吃了2个鸡蛋，约不到100克左右的肉类，一天里还...

19612691541：早上吃几个鸡蛋最好
殳天答：注意事项 吃蛋必须煮熟，不要生吃，打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。毛蛋、臭蛋不能吃。冠心病的人吃鸡蛋不宜过多，儿童以每日不超过2个为宜老年人不超过3个，对已有高胆固醇血症者，尤其是重度患者，应尽量少吃或不吃，或可采取吃蛋白而不...

19612691541：早上吃两个鸡蛋对身体好么?
殳天答：3、保护视力 蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，这两种物质能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。有助于减少患老年白内障的风险。特别是白领一族，每天对着电脑，用眼过度，早上吃个鸡蛋也有很大益处。4、有益肝脏 鸡蛋中含有的蛋白质和卵磷脂可以有助于肝脏细胞的修复和促进肝细胞再生的作用，增加身体...