人一天消耗的热量等于多少脂肪 一个人一天在消耗多少热量
人每日需要的热量=人体基础代谢的需要基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%*（人体基础代谢的需要最低热量+体力活动所需要的热量）
成人每日所需要的热量=1.1*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）
每日成人所需要的热量；
男性，9250--10090千焦耳；女性，7980--8820焦耳
注意，每日提供食物的热量不少于5000焦耳--7500焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少能量；
人体基础代谢需要的热量的计算法：
女子基本热量=体重（斤）*9；
男子基本热量=体重（斤）*10；
人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；
女子基本热量（千卡)=体重（斤）*9，
男子基本热量（千卡）=体重（斤）*10，
人体基础代谢的需要的基本热量精确的算法；千卡
女子的年龄公式；
18-30岁 14.6*体重（公斤）+450
31-60岁 8.6*体重（公斤）+830
60岁以上 10.4*体重（公斤）+600
男子年龄公式；
18--30岁 15.2*体重（公斤)+680
31-60岁 11.5*体重（公斤）+830；
60岁以上 13.4*体重（公斤）+490.
3000大卡等于一斤肉。人体一天维持生命活动需要消耗1200大卡左右。
一个人一天在消耗多少热量~
男：2400千卡 女：2100千卡
普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。
以成人（18—45）为例，依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重
男：2400 2600 3000 3400 4000
女：2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动（单位：千卡）
老年前期（45—）
男：2200 2400 2700 3000 无极重劳动
女：1900 2100 2400 无重、极重
对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。
另外，对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30。国外曾有实验，两组人每天提供1900千卡的热量，一组早上供给，一组晚上供给，结果前一组体重减少，后组增加
相关要点总结：
15193849590：1卡路里等于多少脂肪?
堵程答：1千卡等于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量大约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。词目定义 卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克...
15193849590：多少卡路里的消耗等于一千克
堵程答：一般说的是约7000大卡热量等于1千克脂肪。碳水化合物、脂肪和蛋白质是卡路里的主要来源，它们所提供的热量分别为每公克4大卡、9大卡及4大卡，营养学家曾提出计算我们身体与饮食热量的关系如下：我们身上每一公斤的肥肉含有7000大卡，亦即我们必须消耗7700大卡才能够减掉1公斤。每个人每天每公斤体重最少需要30...
15193849590：一人一日耗热量1800千卡,问需碳水化物,蛋白质,脂肪各多少克?
堵程答：一天由碳水供能应该在：55%-65%；一天由脂肪供能应该在：20%-30%；一天由蛋白质供能应该在：10%-20%；一般可以考虑按照碳水供能60%，脂肪供能25%，蛋白质供能15%；而三大产能营养素的产能是：檀树：4kcal/g，脂肪9kcal/g，蛋白质4kcal/g 一天消耗1800kcal的话，需要碳水270g；脂肪50g；蛋白质67...
15193849590：人一天消耗的热量等于多少脂肪
堵程答：人体一天维持生命活动需要消耗1200大卡左右。人每日需要的热量=人体基础代谢的需要基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%*（人体基础代谢的需要最低热量+体力活动所需要的热量）成人每日所需要的热量=1.1*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）每...
15193849590：一天消耗500卡路里相当于减多少脂肪
堵程答：你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你...
15193849590：多少千卡热量等于一斤脂肪
堵程答：7700大卡热量=1公斤脂肪 1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂 肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km...
15193849590：多少千卡热量等于一斤脂肪
堵程答：7700大卡热量=1公斤脂肪 1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂 肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km...
15193849590：1大卡能消耗多少脂肪
堵程答：正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持...
15193849590：一卡热量等于几斤脂肪?
堵程答：一卡路里等于2斤。一千卡热量＝1／7.7公斤＝0.1298公斤＝0.26斤脂肪。按照正常来说，1千卡（kcal)=1大卡＝4.184千焦（kJ)=1000卡，1 kcal相当于0.11 g脂肪卡路里，1克脂肪热量约为9卡，营养通常计算出7700千卡的热量消耗1千克脂肪。一天的必要摄取热量卡路里公式为：身高（公尺）X身高（米）X2...
15193849590：他们说一个正常人一天消耗的热量是2600卡,那我100公斤的体重消耗多少...
堵程答：人的其他活动都建立在这个基础上的，我算了你你的基础消耗热量是2800K，如果你睡眠8小时，其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右，跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K，你一天消耗大概4300K，吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两 ...