怀孕期间，葵瓜子是你的得力助手

怀孕期间，你或许听过很多禁忌和注意事项，但有一件事是肯定的：你可以放心地享受葵瓜子的美味！葵瓜子不仅能让你的小宝宝更聪明，还能助力他们骨骼的生长。本文将为你详细介绍葵瓜子的营养价值和功效，帮助你更好地保护宝宝的健康。
🧠助力胎宝宝大脑发育
葵瓜子富含不饱和脂肪，是胎宝宝脑部发育的得力助手。它还含有丰富的锌元素，有助于大脑神经的生长发育。
🦴促进骨骼生长
葵瓜子中的钙含量极高，100克葵瓜子所含的钙竟有70毫克之多，多吃葵瓜子还能促进胎宝宝的骨骼生长。
🍃预防发育不全
葵瓜子是叶酸片的宝库，特别是其中的叶酸片含量相当丰富。在孕期或备孕期多吃一些葵瓜子，能有效预防胎宝宝发育不全。
🌞多晒太阳，促进钙吸收
葵瓜子中的维生素D含量有限，冬天里不妨多晒晒太阳，有助于钙的吸收。
👍选择原汁原味的葵瓜子
为了确保宝宝的健康，选择原汁原味的葵瓜子是明智之举，因为其他口味可能含有防腐剂。除了吃葵瓜子，你还应按照医生的建议每日补充适量叶酸片。

18816763537：孕妇早期可以吃瓜子吗
鞠易答：怀孕可以吃瓜子。孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利，所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化，适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量...

18816763537：怀孕可以吃瓜子吗
鞠易答：怀孕可以吃瓜子，但是要适量。病情分析：孕期间可以适当吃瓜子的，但是不要吃得过多就可以的，瓜子的油腻，油脂相对比较重，如果吃得过多都可以导致不消化，还有可能会加重肝脏的负担。适量吃点瓜子，一般对胎儿的影响不是很大。怀孕期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，相对比较合适。孕妇适量食用瓜子的好处 1...

18816763537：坚果:怀孕期间的营养小食,助力胎儿发育
鞠易答：怀孕期间，坚果是营养丰富的美味小食。核桃、榛子、芝麻、瓜子、板栗、腰果和花生等，不仅能补肾健脑，还能润肠通便，是胎儿发育的得力助手。🌰适量食用虽然坚果营养丰富，但大量食用还是可能导致腹胀和消化不良。所以，适量食用是非常重要的。🍎🥦广泛多样化饮食保持饮食的广泛多样化，...

18816763537：在怀孕期间,孕妇可以嗑瓜子吗?
鞠易答：促进发育除了瓜子其他干果种类也是比较多的，可以多吃一些核桃或者是吃一些有营养的坚果之类的食物。孕妇怀孕初期吃坚果，对身体健康特别有好处，坚果里边还有脂肪酸，矿物质，吃瓜子吃干果可以促进胎儿血管发育和神经发育。还可以预防神经血管，起到很不错的作用，虽然初期可以吃瓜子，但后期的时候吃瓜子一定...

18816763537：适合孕妈吃的营养又健康的小零食,你都知道哪些呢?
鞠易答：8、葵瓜子 葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子的质量有益，可提高人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。9、开心果 开...

18816763537：怀孕时吃什么可以让孩子聪明?在什么阶段吃最好?
鞠易答：蛋白，多吃蛋白质，平常多吃豆类制品，虾，鸡蛋黄，苞米，花生仁，葵瓜子，小米手机可以补给小宝宝在发育阶段中常必须的大脑神经魅力，对孩子的人的大脑叶表皮层推动发展体细胞生长发育。在其中大豆是补充蛋白质的金牌食材，大豆带有十分多的是碳水化合物和大豆卵磷脂，对怀孕期间雌性激素的产生有较大协助，...

18816763537：孕期吃啥有利于胎儿发育,又有哪些食物不能吃?
鞠易答：孕期吃啥有利于胎儿发育，又有哪些食物不能吃？1.多吃坚果有利于胎儿发育，也可以多吃坚果。坚果富含不饱和脂肪酸和植物蛋白。这些是胎儿大脑发育所需的营养素。坚果中所含的物质可以强身健脑，提神醒脑。 .怀孕期间，如果孕妇经常嗜睡，患有精神障碍，我们可以吃一些坚果来帮助孕妇调整自己的状态。如果...

18816763537：追韩流•逐时尚 韩国孕妈养生、坐月子,跟你想的不一样!
鞠易答：南瓜水 担心怀孕期间发胖的孕妈咪，可喝南瓜水，自己煮到没有南瓜颗粒的水状，喝起来有满嘴南瓜的甜味，如果没空开伙的妈咪，市面上也有贩售单包装的产品，喝南瓜水能帮助怀孕后期消水肿。葵瓜子 葵瓜子是向日葵种子，富含维他命E、B群等维生素，怀孕初期就可以吃，能预防流产，有助胎儿脑部发育。鱼汤...

18816763537：孕妇可以吃的零食有哪些
鞠易答：孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。酸奶中不仅含有大量的钙元素，还具有一定的益生菌，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶，能够补充身体内所缺乏的钙元素，而且益生菌还有利于调节肠道菌群，避免出现便秘的情况。葡萄干中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿...