每次坐飞机都好紧张，起飞和下降的时候特别难受请问怎么样能克服 第一次坐飞机应该注意什么？飞机起飞时
1. 深呼吸和冥想：深呼吸有助于放松身体，减缓紧张情绪。同时，可以尝试冥想，想象自己在一个平静安详的环境中，这有助于放松心情，缓解紧张。
2. 活动身体：在飞机上多走动，做一些简单的伸展运动，可以帮助缓解长时间坐着的疲劳，也能分散注意力，减轻紧张情绪。
3. 喝水：保持身体充足的水分有助于缓解飞机上干燥的空气，同时也有助于缓解紧张情绪。
4. 观看娱乐节目：在飞机上观看娱乐节目或者听音乐可以帮助转移注意力，减轻紧张情绪。
5. 聊天：和身边的乘客交流可以分散注意力，讲述自己的紧张情绪也有助于缓解压力。
6. 提前准备：提前了解飞行中的一些情况，比如飞行时间、飞行高度、飞行状况等，有助于减少未知带来的紧张情绪。
7. 寻求专业帮助：如果上述方法无法缓解紧张情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的建议和方法。
总之，尝试以上方法可以帮助缓解坐飞机时的紧张情绪，但如果紧张情绪严重，应该寻求专业医生的帮助。
起飞时会有耳鸣、失重感会觉得很没有安全感
飞机刚开始起飞时它是向上加速的，当飞升到一定高度之后飞机的仰角和加速度就没必要那么大了，它就会减小仰角，在这一个过程，飞机竖直向上的速度就会变小。而根据惯性，人向上的速度却没变，就会有一种被抛的失重感觉。
起飞加速有推背感。平飞转下降略有失重感。
第一次坐飞机应该注意什么？飞机起飞时~
1）如果你有晕车的经历，请在登机之前，不要吃太饱，飞机起降时颠簸，容易腹泻；最好含一片糖姜，机场服务区有售。很便宜。
2）飞机起降时，发动机声音和滑轮摩擦地面的声音很嘈杂，可以带上软木耳塞隔音。
3）由于气流波动，起降时飞机处于对流层，有气压差，注意系好安全带，并将座椅前边的折叠桌折叠起来。这时候乘务人员会有语音提醒，请按工作人员示范动作进行。
4）飞机升降时间很短，只要保持平常心态就行，不要有任何顾虑。
祝你乘机愉快！
相关要点总结：
19622285888：你们坐飞机遇到过让自己害怕紧张的事吗?
祖旭答：那一瞬间，我突然释怀了。假如真的出事，紧握扶手应该也没什么用。于是我就很淡定的靠着椅背。此时，机舱里，已经有不少大人随着一次一次的颠簸在叫，还有几个孩子在哭。突然，飞机失重一样往下掉，我的包飞起来，最后跌在了中间的过道上，我坐的是靠窗的位置。那一瞬间，没有害怕，就感觉心里一空。
19622285888：朋友们!我第一次坐飞机。请问飞机起降是什么感觉啊,起降会不会带来身体...
祖旭答：起飞和降落时候压力有所变化，可能会导致耳朵不舒服。这时候你可以做吞咽动作，舒缓这种不适。有些人晕机，如果你也如此，建议提早吃些药物。飞机上座位空间狭小，要是吐在别人身上就不好了。
19622285888：坐飞机。 刚起飞的时候和降落的时候是什么感觉?
祖旭答：你说得对，跟海盗船差不多，都是有些失重和超重的感觉，不过不明显。起飞降落时候是要有一定速度的，不过你在机舱中感觉不明显，如果你坐在飞机尾部，可能在起降的时候的感觉到震动，那是很正常的现象，不用担心。飞机起降的时候，由于气压变化比较大，所以有些人会出现耳鸣的现象，那也是正常的，你...
19622285888：请问坐飞机过度紧张,应该怎样缓解了?可以用镇定剂么?或者其他办法…_百 ...
祖旭答：其实飞机在飞行遇到气流是最正常的事了，乘务员会提醒你系好安全带。上次我第一次坐飞机，晚上的飞机，飞了一个半小时遇到了5到6次气流，当时我其实挺怕的，但看看周围的人，都很悠闲的样子就觉得自己神经过敏了。坐飞机前尽量放松自己的心情，因为过度紧张会造成你飞机起飞时感到眩晕，恶心。镇定剂...
19622285888：怎么克服坐飞机时 飞机颠簸的恐惧
祖旭答：治疗飞行恐惧症的三维眼镜也已经诞生。此款眼镜模拟了飞行过程，治疗者可感到模拟的飞行晃动。同样可以在脱敏疗法中解除对飞行的恐惧。飞行恐惧症的原因：美国约2500万人患有不同程度的飞行恐惧症，有的只是轻微的紧张，有的则是极度恐惧乃至不惜一切代价避免坐飞机。据介绍，这2500万人当中约有一半人害怕...
19622285888：第一次坐飞机,好害怕,听说起飞的时候会特别难受,怎么办!还有40分钟就起...
祖旭答：闭上眼睛，就没啥事了。其实主要还是你自己太紧张了
19622285888：第一次要坐飞机,坐飞机起飞和降落的时候是什么感觉?
祖旭答：3. 另外飞机的大小和驾驶员的技术水平也决定了飞行中舒适感的程度。4. 第一次坐飞机首先记得上飞机关手机和其他电器，安全第一，然后不要大声喧哗，轻声细语，还有就是嚼嚼口香糖防止耳鼓胀痛和耳鸣。5. 如果起飞感觉不适，可以看杂志听音乐，闭眼休息，放松不要紧张，失重感很小，没有海盗船那么刺激...
19622285888：坐飞机起飞以后以后 发抖,紧张, 心慌是什么原因
祖旭答：如果身体没有其他心血管疾病的话多考虑是晕动症引起的。建议多注意休息即可缓解，如果症状出现很久有没有得到缓解。可以吃倍他司汀片、倍他司汀片进行缓解。也可以在坐飞机的时候吃薄荷糖能得到很好的效果
19622285888：坐飞机每个人都有失重的感觉? 我个人就感觉提别强烈,特别是下降和中途起...
祖旭答：这个是每个人都会有的。感觉的强度只是因人而异哦。就像有些人容易晕车，有些人从不晕车一样。都是身体大脑这些的反应。正常的。
19622285888：我极端的恐惧飞机起飞时和降落。总感觉自己心脏都跳出来了,有什么办法...
祖旭答：没什么 她只会觉得你萌萌哒 望采纳 谢谢 愿天常生好人 愿人常做好事 大千世界无挂无碍自去自来自由自在要生便生莫找替代 阿弥陀佛