产后恢复：吃什么才好？

成为新妈妈的你，面临着巨大的挑战：产后身体的恢复和哺育的艰辛。此刻，你需要更多的热量和各种营养素，来助力身体的恢复和乳汁的分泌。但同时，你也要小心呵护那尚未完全康复的肠胃。那么，吃什么才好呢？
🚫避开这些食物
巧克力、过咸食物、油炸食品、辛辣食物，还有那些冷冻食品、浓茶、浓咖啡、红茶和酒精，这些都不利于你的产后恢复。酸性食物，如乌梅、南瓜等，也可能影响伤口的愈合，需要适量摄入。
🍲汤粥、鸡蛋、牛奶
汤粥、鸡蛋、牛奶都是不错的选择，它们容易消化，又能迅速为你补充所需的营养。
🐦燕窝：最佳滋补选择
燕窝含有表皮生长因子，有助于术后伤口的恢复。燕窝的滋养效果温和而持久，适合一年四季、男女老少食用。最重要的是，燕窝不含有任何有害物质或激素，让你在享受美味的同时，也能安心滋补。

18651473445：产后营养品推荐
卞婉答：但是需要注意的是,女性产后喝红糖水不能超过10天,不然恶露排泄较多,身体会缺少无机盐。讀鸡蛋鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量都很丰富,并且容易吸收和利用。卵磷脂等其他营养成分也很充足,对女性产后体力恢复有帮助。但是需要注意的是,每天摄入鸡蛋量最好是在6个以下,吃太多身体吸收不了,容易增加肠胃负担。小米小米粥...

18651473445：产后恢复饮食指南:吃什么、喝什么,全攻略!
卞婉答：新妈妈们,产后恢复和哺乳期间,营养补充可是大事一桩哦!想知道产后应该吃什么吗?让我来给你支支招。生化汤和红枣红糖水生化汤是产后恢复的好帮手,它能促进子宫收缩,帮你快速排出体内的恶露。别忘了红枣和红糖水,它们能补血益气,让你元气满满!补钙食物孕期和哺乳期容易导致钙流失,所以一定要注意钙质的摄取。鲫...