我没忍住对妈妈发飙，怎么避免情绪失控呢？

你说发脾气是无能的表现，我理解你的这句话是不是想表达这样的意思：只有弱势的人才会发脾气，有能力的人一般都是让别人发脾气的！因为没有办法了，只能靠发脾气维护自己的边界感和自己的尊严！希望别人能够体会自己的不小心，不是有意为之的小错误。

希望别人能够接纳自己虽然做错事情了，也是值得被尊敬和温柔以待的！所以发脾气是委屈到了相当大的程度做出来的自然而然的表现！有句话说得好，突然爆发的脾气，是积蓄了太多的委屈！所以我很理解你说的这句话下面蕴含的情绪，面对妈妈的碎碎念，你最后的反抗就是发脾气！

你说想要控制自己的脾气，希望可以得到一个好办法！我看到的是题主面对自己突然爆发的脾气，是不太接纳的！我想跟你说的是！每一种情绪当我们想要掌控它的时候，就已经站到了情绪的对立面！情绪就像是一个活泼好动的孩子。

当他来到我们身边时，我们允许他自然的动，自然的流淌，来就来了，去就去了！当他被看到被接纳的时候，他不会带给我们太多的烦恼，但是当我们想控制他的时候，就像是你妈妈在控制你不要留头发在水池里一样，你是不是更加愤怒，委屈和难过？同样，当情绪不被接纳，他会更加肆无忌惮地吞噬我们的身体，我们的大脑，直到我们看到他，接纳他！这时的我们是真实的，是健康的！

另外，从脑科学方面来说，生气，愤怒等情绪是受我们的情绪脑控制的，它是比理性脑更早的启动应激反应的大脑区域！所以这也是我们情绪一来，什么都听不进去的原因！有的时候这种情绪是无法控制的，当你觉得你想控制的时候，你用的是自己的理智脑，它已经晚一步了！此时情绪已经发出来了！这些理论并不是说我们拿情绪没有办法，只是告诉我们，如果在某些时刻我们没有把握好自己的情绪，也完全不用自责和内疚，因为有些情绪我们真的没法控制，比如能量特别高的情绪越，像一座活火山，一直不喷发，但是一旦喷发，我们无法掌控！

我们每个人都有发脾气的时候，发就发了，就像孩子一样，哭就哭了，笑就笑了！比起控制情绪来，我觉得过后及时沟通可能是更好的应对办法！相信没有沟通解决不了的问题，尤其是爱我们的妈妈！ 

18341741362：母亲性情暴躁,当我面对她的时候会控制不住情绪,也变得暴躁要怎么办?
戎国答：冷静冷静...千万不要对着妈妈发脾气，她毕竟是自己的妈妈，不管她说得对与错，我这时都不要反驳。就这样，强制自己面对妈妈的暴躁默不作声。待把这暴躁的时间点过了，选择在妈妈心情很好时，就慢慢地心平气和地同妈妈解释一些被妈妈冤枉了或错怪了的事。要努力，要把自己培养成指导员式的人物，逐渐能...

18341741362：经常暴躁情绪波动大,对我妈很没耐心,应该怎么办?
戎国答：看到了你在平台描述的问题和困惑，你说你现在跟你妈住在一起，因为两代人的观念差异，你经常对她很没耐心，而且你的情绪波动也非常大，其实你已经意识到这样是不好的，你不想对你妈不孝顺，但是你自己也很难受，不知道该怎么办，想要有什么办法可以让自己的心态平和，想要改变这个情绪暴躁的问题。&#...

18341741362：妈妈爱唠叨,我又控制不住情绪,总爱对她大吼,怎么办?
戎国答：再者，母亲的性格和行为模式，比如爱唠叨，可能是她多年习惯的一部分，也是家庭互动的一部分。我们不应该因此感到烦恼或愤怒，而是应该尝试理解和适应。父亲可能没有表现出相同的情绪，但这并不意味着我们就可以对母亲的态度有所不同。最后，建议楼主在将来遇到类似情况时，尝试以更加平和的方式与母亲沟通。

18341741362：总向爸爸妈妈发牢骚,怎么控制自己?
戎国答：比如能忍住今天晚上不说,明天早晨也要说出。明天不说,过两天也要说。爸爸妈妈是能给我出主意,安慰我,给我正确引导。可是让父母操心,我觉得很不应该。怎么办呢?除了牢骚,都没有别的话题了,都不会好好享受生活了。本来,今天家了买了大房子,非常高兴的事,可我有些情绪不高,我也不敢和父母说,因为我又有一...

18341741362：我骂我妈很恶毒的话,我感觉我好后悔,我该怎么办?我控制不住我的脾气
戎国答：你们现在的孩子都怎么了？每个人都和父母对着干，那抹父母把你们养大。都是用来让你骂着玩的吗？你想过没有父母一把屎一把尿把你拉扯大，容易吗？在辛辛苦苦的赚钱供你们读书。你们还这样。去妈父母难道？就是父母的错，你行也不能去骂他那是你骂的人吗？你们现在的孩子有没有功德有没有良心？

18341741362：我和妈妈吵架,我现在很内疚,怕妈妈怪我,怎么办?
戎国答：你能这样反思自己，自责自己，就是个有孝心的好孩子。其实，你的情绪也是完全可以理解的，人都喜不欢被别人指责和辱骂，即使是自己的亲生父母，即使自己明白不能这样，但还是会无法控制自己的情绪。其实，冷静下来就会觉得实在是没必要这么冲动的：）道理你都懂，给你个具体的方法吧，最好就是回避，如果...

18341741362：青春期怎么样才避免和妈妈吵架,我也不想的,妈妈总喜欢有事没事就...
戎国答：进而忧郁、悲伤。另外这一时期有子女就业、婚姻、房子等问题，有的又要即将退休或评职称等工作上的事情。作为子女要帮助母亲认识到生老病死是自然发展的规律，对这些不可抗拒的衰老过程，持接受、乐观的态度，不要勉强自己去干力不从心的事，这样可减少许多不愉快的心理冲突。有了更年期的异常情绪后，...

18341741362：我妈从小到大不允许我生气,我该怎么调节我的情绪和对她的看法?
戎国答：生气是不好的情绪，但每个人应当学会适当发泄情绪，你母亲是爱你的，但不是你想要的爱的方式。在你成长的过程中，父母对你管教没正视你的感受与需求，对人太严谨，做事恪守规矩，这不能说是错误的，只能说不全部适合于人的成长，让你产生不满与压抑。提出建议: 1、与母亲好好沟通 你与母亲好好...

18341741362：我老和我妈吵架,怎么办?
戎国答：首先，我很理解你此时的心情，因为，我同你一样大的时候，也会有这样的心态。会生气，也会闹情绪。然后会默默伤心流泪。有时，甚至想到，自己是否是亲生的孩子。后来，慢慢长大后，懂得了，爱的方式，是多种多样的。如果全部对你百依百顺，那就是溺爱了，今年我二十二了，我爱我的爸爸妈妈，是他们同...

18341741362：我和妈妈总吵架,怎么办???
戎国答：我今年12岁,和妈妈感情一直不错,可是妈妈总是唠叨来唠叨去,而且说很难听的话,总是吵我以后向我道歉。真让人受不了!请各位哥哥姐姐帮帮我... 我今年12岁,和妈妈感情一直不错,可是妈妈总是唠叨来唠叨去,而且说很难听的话,总是吵我以后向我道歉。真让人受不了!请各位哥哥姐姐帮帮我 展开 ...