促进头发生长的营养

促进头发生长所需要的5种营养

1.油头怎么吃？

当身体内的维生素匮乏的时候，会造成头发油腻，还会影响头发的生长，专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油胜腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，同样会有助减少皮脂腺分泌。蔬果类食物：苹果、猕猴桃、杨桃、蜜桔、菠菜、芹菜、香菜、西兰花等。

2.头发发黄怎么吃？

头发颜色枯黄，需要补充钙、铁和碘，尤其是碘，可以增强甲状腺的分泌，是对头发的色彩、光泽有很大的帮助的食物。海藻类食物：海带、紫菜、海白菜、发菜、裙带菜等。

3.头发干枯无光怎么吃？

头发其干枯无光大多都素和营养不良造成的，坚果中含有大量对头发有益的矿物质和维生素，有助头发健康生长、恢复光泽。腰果类食物：榛子、杏仁、核桃、腰果等。

4.头发稀少怎么吃？

头发稀少，需要的是含胶质的食物，不仅可以增加头发的韧度，还可以使头发更加浓密，含胶质的食物：猪脚、猪皮、牛筋、鱼皮、脆骨等。

5.非遗传白发早生怎么吃？

中医学上认为，补益气血、补肝肾可以使头发修理，头发变白或脱落，多半是因为肝血不足、肾气衰弱造成的，可以适当吃些黑色食物进行改善，黑色食物：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

15085126232：5大妙招,助你宝宝头发浓密亮丽
阎态答：宝宝头发稀疏?别担心,我们为你总结了5大妙招,助你宝宝头发浓密亮丽。营养均衡宝宝头发生长需要蛋白质、维生素和矿物质,特别是铁、锌和维生素B群等营养。多吃肉类、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜,为头发提供充足的养分。头皮按摩每天给宝宝轻轻按摩头皮,促进血液循环,加速头发生长。用指腹轻揉或温水泡发后进行...

15085126232：容易掉头发补充什么维生素好?
阎态答：需要补维生素B中的B1、B2、B6、B12，维生素D、维生素A、充维生素E。1.维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。2.维生素D有利于毛发的...

15085126232：孩子头发稀疏?这些建议或许有帮助
阎态答：为了帮助孩子重拾浓密的头发,你可以考虑以下几点建议。均衡营养营养是头发生长的重要因素。确保孩子获得足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是铁、锌和维生素D等关键营养素。为了孩子的头发健康,不妨咨询医生或营养师的建议,定制专属的饮食计划。識头皮洁净清洁的头皮能更好地促进头发生长。选择温和的洗发水和护发素...

15085126232：什么是头发生长的必需营养成分
阎态答：氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促...

15085126232：什么东西可以促进头发的生长
阎态答：1、鲑鱼：鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。2、葵花籽：葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪...

15085126232：什么营养可以促进毛囊发育
阎态答：◎微量元素：其中铁、锌、铜、硒、钙、锗、锰、镍等均与毛发生长有密切关系。⑨生物酶：其中超氧化物岐化酶等对体内自由基的清除、防止细胞衰老有着重要作用，它们直接或间接保护头发的生长发育。◎糖类：有单糖、低聚糖和多聚糖物质。这些营养物质能够充分保证毛囊营养物质的供给，促进毛囊良好发育。

15085126232：头发的生长需要什么营养
阎态答：2、维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。3、维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣...

15085126232：吃什么有利于长头发?
阎态答：3.蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。4.三文鱼：三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。5.胡萝卜：胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。6....

15085126232：宝宝头发生长的好坏与营养有关
阎态答：多数宝宝出生时,都长着一头浓密的胎毛,那就是未来的头发,如果宝宝在出生几个月后头发变稀变黄,这与宝宝生长发育迅速,机体的需求之间发生矛盾有关,因此,妈妈不必惊慌着急,大多孩子的头发生长都会经历同样的这个过程,只不过程度上有些差异罢了。营养状况与头发好坏有关一个宝宝头发的好坏,在一定程度上反映出宝宝身...

15085126232：掉头发补什么维生素
阎态答：维c和微量元素锌。引起脱发的主要原因有：内分泌紊乱 精神因素 遗传因素 免疫功能障碍 病灶感染 饮食不当及脂肪代谢紊乱 头发受损等，查明病因是治疗的关键。预防脱发。注意饮食清淡营养，少吃油腻食物。洗发水温切忌过烫，水温控制到40度左右。晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠。保持健康的心态，从身体...