你艾灸多长时间了？有什么体验？

我和我的家人从16年1月开始接触艾灸，然后一直坚持艾灸调理到现在。到目前为止，我已经调理好了大女儿的喘息症，小女儿的脾胃虚弱问题。婆婆，和妈妈的久咳问题，先生的高血压问题（成功稳定了血压，但调理还在继续），从当初一个月跑几趟医院喷喉，打点滴，到现在一年去不了三五次。因为艾灸改善了我和家人的身体 健康 ，我们全家都成为忠实的艾粉。欢迎交流

7年前开始学艾灸，老师见我第一面，就问我是不是甲减？当时我连甲减是什么病都不知道。老师说我的面色与神色，身体机能很虚弱，从西医的角度，甲亢是可以治好的，甲减得终生服药。

从最基本的足三里，关元穴开始学习着灸，因为生活工作的原因，灸一阵停一阵，没有太去期待艾灸的效果。也无意中符合了“因上努力，果上随缘”，只需关注当下，不期许未来。中止就中止了，不必过于纠结。

有一年膝盖状况特别不好，估计起因是以前练习瑜伽虚荣心作怪，每次都想有突破，造成膝盖内部有响声，盘腿会酸疼。我就开始给自己膝盖针灸，最多时一个膝盖9根针，两膝一共18个点燃的小艾炷，坐在厨房里，打开油烟机，一周灸两到三次。一个冬天后，膝盖问题就基本消除了。

现在很多人膝盖有问题，尤其是膝盖积液，退行性的病变，用这个膝盖针灸的方法，效果很显著。

陆陆续续灸了七年，身体在起起伏伏中进步。

足三里是足阳明胃经上的一个大穴，是著名的 养生 长寿穴。隋唐时期艾灸足三里颇为盛行，隋唐男人找老婆的时候都要询问媒婆对方的足三里，有没有艾灸的痕迹。

我们在临床上用足三里穴比较多，常用此穴处理一些重大疾病的保守治疗，比如老年肿瘤的保守治疗，常用足三里麦粒灸来处理，也会用这种方法来提升人体免疫力的等。

【艾灸足三里的体验】

从今年五一放假开始，每天晚上将艾柱装入悬灸盒里，同时艾灸左右两侧足三里穴。

一根艾柱燃烧的时间在30-40分钟之间，如果是这个双倍的时间艾柱的质量就不是太好了。艾柱的味道要有淡淡的艾香味，不是香味越大越好。松紧度不能太硬，捏着有稍微的弹性。

每天晚上艾灸30-40分钟，连续坚持艾灸足三里一个月。现把自己艾灸足三里的体会和感受给大家说一下，希望对有些朋友有所帮助。

前面的感觉不太明显，直接说一个月后明显的感觉:

1.艾灸足三里两三分钟左右，就会明显感觉肚子空了很多。足阳明胃经气的走向是从头部到脚部，方向是向下的。灸足三里使人而容易有饥饿感，确实可以健脾调胃，调理气血。

2.再灸一会儿，会感到热流向小腿下放涌动，两只脚慢慢热乎起来，最后整个脚都会热乎乎的。腿和脚离心脏位置比较远，人老先老腿，当人的气血衰退时，会最先在腿脚上表现出来。我当时脚痛，特别是左脚，站里或者行走时间稍长点，就会受不了，艾灸足三里效果明显，腿脚越来越轻快，慢慢也不痛了。日本人重视艾灸 养生 ，流传有“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飞”的谚语，应该就是这个道理。

3.有时候会因为情绪波动或者天热上火，造成头重脚轻、头晕脑胀。艾灸足三里，很快会感觉浊气下行，头脑清醒轻快很多。这或许就是“灸调阴阳”的一种表现吧。

从我艾灸足三里的体会来看，艾灸足三里可以健脾调胃，加强人体的气血运行，人为精神好多，气色也会改善。脾胃是人的后天之本，人主要依靠饮食获得能量，通过强脾胃，提升人体能量水平，好多人体的毛病自然就会慢慢好了，足阳明胃经在人的脸面部分布广，艾灸足三里也可以美容。

喜欢 养生 的朋友可以试试艾灸足三里，可以让你受益无穷。

#艾灸# #足三里# #针灸# #中医# # 养生 #

我用艾炙已经将近三年了，它的疗效让我惊奇，因为一只小小的艾条能去病，让我对它爱不释手。

它对身体虚弱手脚冰凉的人，非常适合，它能增加人体的白细胞形成，提高身体免疫力，少感冒，非常有效果。

并且对风湿，头皮跳痛，头痛，眼花，失眠，耳鸣，颈椎病，肩周炎，腰痛，腿痛，手脚麻木，胆束炎，胃炎，痔疮，尿频，乳腺增生，前列腺增生，肥大都有非常好的效果，还有淋巴，如果它不排毒了，也会造成全身疾病。

艾炙的方法，是自己不断的学习，不断的运用，才能理解它的功效。

我是一个中医的自学者，是生活的压力让身体得病，是风寒湿邪侵入身体了，才让人不舒服，血能把身体的营养输送到全身，所以血的运行不好，才导致的於堵，只要血通了，啥病都好了。

我把自己的经验，分享给大家，希望大家都能有一个 健康 的身体，过好每一天。

图片一来自网络。

最近很多人都宅在家里，不敢出门，都是因为新型冠状病毒，在对抗新型冠状病毒上，中医药也提供了很多贡献，所以不要小看中医药，毕竟在我国盛行了这么多年，是有一定的道理的。至于有些人不信，那是没有掌握要领而已。

做艾灸的时间不长，艾灸的部位是小腹，感觉到明显的水珠，而且痒得很。查了有关资料，这是在向体外排湿气。第一次灸的时候还不明显，第二次、第三次灸的时候才明显，说明湿气很深。艾灸要比拔火罐更好一层，因为有艾草的药效在气作用，当然效果不一样。

艾灸，是中医针灸疗法中的灸法。就是用艾叶支撑的艾条，然后燃烧艾条刺激身体穴位，通过精气血的运动来调整身体紊乱的生理功能，可以防病，也可以治病。

简单地说，老寒腿是一种疾病，但是西药中没有什么可以根治的办法。从发病的原因来看，也是关节部位受不起风寒，每当遇到冷气的时候就会酸涨或者疼痛。艾灸可以将关节内的所谓的寒气灸出来，还能在关节处做好防护，抵御寒气的侵袭。理论是这样，实际上还要看个人的身体素质。

我艾灸三年了，自己用艾灸调理好了足跟痛、脚凉、头皮发麻、眼睛视力模糊、心跳加速、心慌气短、大便溏泄、手腕冰凉、耳鸣、脸过敏、以上这些都是我自己的症状，现在症状都没了，现在还在调理小腿侧面、正面凉的问题。而且还用艾灸点刺拔罐给老公甲状腺肿大和肩周炎都调理痊愈

17679494770：艾灸一段时间后会有什么反应?
冯溥答：1.皮肤灼痛； 2.腹内钻痛； 3.患处绞痛； 4.周身痒痛 （或外生殖器极痒） ；5.能够忍受疼痛；6.患处不痛；7.灸处不痛；8.灸处发热，但艾火熄灭后热 感随即消失；9.灸处发热，而且艾火熄灭后热感仍能保持；10.整个腹腔都有 热感，而且彻夜保持（到此时必须及时停灸，并服用几剂具有收敛...

17679494770：我的艾灸历程!
冯溥答：在我生活的某个偶然瞬间，艾灸悄然走进了我的世界，起始于一场不经意的团购体验。那时，我身陷困扰，头疼如影随形——无论睡眠是否充足，只要头部稍有不适，坐车都变得头晕难耐，甚至大巴车也不能幸免。这种头疼如同牙疼般难以忍受，尽管无特效良方，我只能默默承受。那年的炎炎夏日，我跟随朋友试用了团购...

17679494770：艾灸后有哪些反应?
冯溥答：有些人艾灸之后会出烦躁易怒，看谁都不顺眼，感觉悲伤或委屈易哭等情绪变化，不要害怕，这是体内郁气外排的反应，同时还多伴有打呃逆，肛门排气，肝胆区和反射区酸痛等反应。尤其是是性格内向而又心胸狭窄的女性病人多有此类反应，反应持续时间一般数小时或者1～3天，还有少数患者可达数月之久。如果出现...

17679494770：坚持艾灸一个月有什么变化
冯溥答：1、坚持艾灸一个月有什么变化艾灸后皮肤的弹性会增加，从而提高对寒冷的耐受力。如果你感到疲劳，可以适当地使用艾条熏蒸背部，或者用艾条按摩腹部，促进身体的血液循环，让身体恢复平静状态。2、艾灸后皮肤的弹性下降，皮肤变得粗糙，所以需要更多的营养物质，尤其是蛋白质和维生素e，来帮助皮肤恢复弹性。3、...

17679494770：艾灸到什么样的感觉,才能说明到位了?
冯溥答：很多人在开始做艾灸的时候，是没有灸感的。除了感觉到热，没有更多的感受。这个不要紧，每个人都有个体差异，不需要刻意追求灸感，我们观察，其实很多人没有灸感，效果也很好。灸感要看经络的敏感性，身体的敏感性，还有艾灸的时间长短。刚刚接触艾灸，对灸不敏感，出现灸感的时间可能也要长一些。总之对...

17679494770：自己在家艾灸是何体验?
冯溥答：自从学习艾炙，从一个浑身是病痛的病人，变成了一个心情开郎，爱说爱笑，浑身有劲，能吃能睡的人，懂得多，与别人不一样，当与别人在一起聊天时，听到人家有痛疼而无医可治时，心中即感慨又遗憾，我是自学者，懂得太少，眼看着一个个虎汉子得病倒下，非常痛心，平时不感:冒不发烧，从未进医院...

17679494770：你的病,艾灸多久才能调理好?现在告诉你!
冯溥答：四、平时艾灸要多长时间才好 ▼ 艾灸一个穴位5~30分钟是常规情况。做一次艾灸的全部时间一般在30分钟~2小时。总之以自己感觉为判断基准，比如：今天艾灸了2个小时，感觉不错，后几天再继续做...● 核心点：以你身体感受为准。如果哪天艾灸后有点上火，就休息2天，如果还上火，那就适量缩减时间。

17679494770：艾灸后的排毒反应_艾灸有什么好处(2)
冯溥答：3、足三里 可以每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部肤质发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部肤质为度以上两法只要使用其一,坚持2-3个月,就会使胃肠功能获得改善,使人精神焕发,精力充沛三阴交可以灸5～15分钟艾灸没有固定的时间什么时间都可以灸饭前...