有哪些抗衰老水果推荐？
1、抗衰老水果推荐
1、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
3、杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
4、柚子、橙、橘
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
5、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
6、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
7、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
8、橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护
9、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
2、加速衰老的习惯
1、减重过猛
它会造成皱纹和皮肤松弛下垂，这是因为随着年龄的增长，皮肤会逐渐丧失弹性，无法适应快速减重的趋势。如果你需要减重，一周内的体重减轻量不要超过1~2斤。有些医生建议老年人不要过分担心体重的轻微增长，只要不是体重超重即可；因为散布于身体各处的额外脂肪有助于填补皱纹和让你看起来更年轻。
2、操心的事过多
同时做多种事情会造成压力，压力会释放出自由基，从而导致老化。仅仅是一周的工作压力就会通过缩短端粒长度而损伤到DNA。端粒长度缩短与患上心脏病、癌症、2型糖尿病和其他人体老化性疾病的风险增加之间存在着关联。压力还会让人更容易沉溺于其他一些会加速衰老的不健康行为，如大把食用垃圾食品。
3、冬季家中太暖和
在室外气温很低时调高室内温度虽然感觉舒适，但会降低室内湿度。这种干燥效应会对皮肤形成烘烤，导致皱纹更为突出，让人发痒，造成皮肤脱落。可以使用加湿器来抵消干燥空气的不良影响。保持稍微凉爽些的室温还有助于将储存脂肪的白色脂肪转化为能燃烧脂肪的褐色脂肪。
4、爱吃甜食
爱吃甜食的人其面部皮肤衰老速度快。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。所吃的糖越多，形成的晚期糖基化终末产物就越多，从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。一旦蛋白质纤维受损，皮肤就会长皱纹，并松弛下垂。
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相关要点总结：
17148991082：什么水果最能抗衰老
吴段答：山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、玛瑙石榴、芦柑、橙子、柠檬、樱桃、龙眼、菠萝果、红蕉苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、金橘、玫瑰葡萄、柚子、芒果、、杏子、哈密瓜、水晶梨、白兰瓜、西瓜 柿子 2.19
17148991082：什么水果抗皱抗衰老
吴段答：1，草莓。草莓中含有多种果酸，维他命和矿物质，能够滋润皮肤，增强皮肤弹性，抵抗衰老。2，石榴。石榴有抗氧化的作用，可以防辐射，延缓身体衰老。3，葡萄。葡萄中的葡萄多酚能够抗氧化，抗衰老。4，樱桃。樱桃含有丰富的维生素和铁，可以活化细胞，延缓衰老。5，猕猴桃。猕猴桃中的维他命C和维他命E具...
17148991082：抗衰老的几种水果,排行榜
吴段答：山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、...
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17148991082：十大抗衰老水果?
吴段答：十大抗衰老水果：1. 蓝莓 蓝莓富含花青素和抗氧化物质，对双眼、皮肤及大脑记忆能力有益。适合各年龄段人群食用，营养价值极高。2. 西红柿 西红柿含有丰富的番茄红素，是一种强大的抗氧化剂。它不仅能满足人体对维生素和矿物质的需求，还能消灭自由基。3. 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C和E，能滋润皮肤...
17148991082：哪些水果富含能抗衰老的成分?
吴段答：抗老的水果基本有葡萄，红石榴，番茄，桑葚，西瓜，猕猴桃。
17148991082：预防衰老的10种水果?
吴段答：抗衰老的水果主要有葡萄、苹果、猕猴桃、芒果、橘子等，因其中含有大量的维生素E、维生素C，在一定程度上可以延缓细胞的衰老。水果中的维生素E是一种高效的抗氧化剂，能够降低血清胆固醇，调节血小板的粘附力，有助于缓解动脉粥样硬化，清除氧自由基，抑制不饱和脂肪酸的过氧化脂质的形成，减少对细胞膜的损伤...
17148991082：抗衰老的水果有哪些
吴段答：一、苹果 苹果是一种全面且常见的水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C和E。这些成分对于保持皮肤健康、增强免疫力具有积极作用。苹果中的抗氧化物质，如类黄酮，能有效对抗自由基对细胞的损害，从而达到抗衰老的效果。二. 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C和多种氨基酸，这些成分有助于皮肤保持弹性和...
17148991082：7种必吃的美容抗衰老的水果
吴段答：柑橘精华所含的丰富维生素C具有美白作用，此外，橙的味道可唤醒疲倦的肌肤。3.红石榴 有效对抗衰老 红石榴中含有高出红酒和绿茶三倍抗氧化功效的抗氧化因子，能抵御污染的损害。4.柠檬 新鲜调出净白 柠檬能调理分泌过旺的油脂，在美白、去斑成分中也很多见。5.樱桃 打造天然红颜 樱桃的含铁量是众水果...