家用食用盐选哪一种比较好？ 家用食用盐哪种好？大家平时都是怎么选盐的？

家用食用盐选择含碘盐就可以了。

根据是否加碘，可分为碘盐和无碘盐。我国多数地区饮用水中碘含量较低，一度导致甲状腺肿（俗称“大脖子病”）等碘缺乏病高发。为积极防治，我国于1995年采取食盐加碘措施，人为添加碘酸钾、碘化钾或海藻碘，碘含量一般为21~33毫克/千克，适合绝大多数人食用。

国际食品添加剂联合专家委员会在制定安全标准时，将其安全上限定为0．025毫克／千克体重，即一位70千克的人，只要每天吃少于1．75毫克就是安全的。

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注意事项

1、皮肤差的人。吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。

2、胃不好的人。和含盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。

3、骨质疏松的人。钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。对于骨质疏松的人来说，这简直是雪上加霜。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句话一点没错。

参考资料来源：人民网—我们到底该吃什么盐

参考资料来源：人民网—人一天吃多少盐合适？这5种人必须少吃盐

在选择食盐这方面，推荐大家使用现在市场上售卖的加碘盐，因为加碘盐可以预防甲状腺病的发生，并且受众较多。但是对于某些特殊的群体，也是有别的更好的选择的。比如说患有高血压的人，就可以食用低钠盐，但是心脏要好。海盐的成分就比较均衡了，很适合使用，但内地售卖较少，不如碘盐好购买。他们的区别还是挺大的，下面来分析一下他们的区别。

加碘盐是指的增加碘制剂之后的食用盐。因为在历史上，我国患有甲状腺病的人很多，而患有甲状腺病的病人很大原因上就是因为身体内缺乏碘元素引起的。所以我们就一直在推行加碘盐，慢慢的人们都不在缺碘了，也就不再有甲状腺病了。

低钠盐是在加碘盐的基础上，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁制作而成的。这种盐也有碘，并且可以预防高血压的发生。但值得注意的是，低钠盐因为添加了钾离子，所以会增加心脏和肾脏的负担，如果说心脏和肾脏不好的人，千万不可以食用低钠盐，会危及生命，切记低钠盐不要乱吃。

海盐是指的在大海中提取出来的盐分，海盐中氯化钠的含量比较低，并且含有多种人体所需的微量元素，不添加任何抗结剂。所以说海盐其实是非常适合人使用的，不仅可以达到调味的效果，而且还可以给人体补充多种多样的微量元素。

湖盐是从盐湖里面提取出来的盐，又有一个名字是青盐，可以食用也可以药用，可以提炼金属钠，这种盐不建议吃，吃的人很少。

所以综上所述，如果说身体十分健康的话，可以吃加碘盐，现在市场上最多的也是加碘盐，方便购买。如果是身体比较缺乏一些微量元素，则可以吃海盐，海盐有利于补充身体微量元素。如果是中老年人和患有高血压的人，可以改吃低钠盐，预防高血压，但有肾脏疾病和心脏疾病的人千万别吃。

优质盐颜色洁白；结晶整齐一致，坚硬光滑，呈透明或半透明；不结块，无反卤吸潮现象，无杂质；无气味，具有纯正的咸味。
低钠盐含60％~70％的氯化钠、20％~30％的氯化钾和8％~12％的硫酸镁。而普通盐的氯化钠含量一般分为三个级别，一级含量≥99.1%，二级≥98.5%，三级≥97%。

扩展资料：
不同包装的海盐表示产地的不同：第一是来自中国台湾海峡至北海湾海域的南中国海；第二种来源自福建、广东附近海域。
“自然晶盐”则来源天津、山东等地，俗称北方海盐。少数味觉敏感的人是能区分出其中不同的味道。“精选海盐”是其中唯一以古法晒制，在封闭环境中经纯手工精挑细选的。
参考资料来源：人民网-食用盐种类五花八门 如何挑选优质盐？
参考资料来源：人民网-如何选购适合自己的食盐？

盐可以分为好多种，海盐、湖盐、井矿盐都是比较常见的，它们的来源虽然不同，但是都含有一定的杂质。杂质越少的盐则纯度越高，纯度越高的盐做菜的时候越入味！而且我表妹说，食盐中的钠离子与食材中的氨基酸相结合形成谷氨酸钠，会让食材的鲜味更浓。也就是说，纯度越高的盐做出来的菜越鲜。所以，要知道家用食用盐哪种好，大家看看盐的纯度就可以知道了。另外现在的盐大多数都是含碘盐，如果经常食用含碘丰富的食品，就不必使用含碘盐了，以免碘过量。

17237094751：哪种食用盐好
蔡萍答：精制盐好。精制盐是通过现代工艺提炼而成的，成分主要为氯化钠，精制盐的优点是价格便宜，口感纯正，缺点是矿物质含量较低，营养价值相对较差，精制盐适合大部分人群食用。岩盐：岩盐是从地下矿床开采出来的，含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾等，岩盐的优点在于其成分纯净、矿物质含量丰富，对人体有益，缺...

17237094751：家庭买什么盐比较好
蔡萍答：家庭买普通食用盐就可以，包括加碘盐和低钠盐。目前市面上的普通盐一般是加碘盐，江浙一带，每100克普通盐的含碘量为2250微克。不同地区的加碘盐含碘量可能稍有区别。除了居住在水源性高碘地区的居民和特殊人群不食用加碘食盐外，其他居民都建议食用加碘食盐。一般人群，碘推荐摄入量为120微克/天。低...

17237094751：家用食用盐最好选哪种
蔡萍答：家用食用盐最好选加碘盐、海盐、低钠盐等。1、加碘盐 加碘盐是盐与碘的混合物，具有人工因素。虽然大部分人不需要额外补充碘，但对于特殊群体来说，是有用的。因此，加碘盐是家用食用盐中最好选的一种。2、海盐 海盐是常吃矿盐和青盐。海盐含有丰富的矿物质，比其他品种的盐更加丰富。虽然海盐比较...

17237094751：家用食用盐哪种好
蔡萍答：家用食用盐好的品牌有：中盐、淮牌、鲁晶。1、中盐 中盐是中国盐业总公司旗下食盐知名品牌，中国盐业总公司创立于1950年，是国务院国资委监管的国有大型企业，承担全国食盐专营的生产经营任务，确保全国合格碘盐供应，国内重要化工企业，亚洲较大盐业企业之一。2、淮牌 淮牌是江苏省盐业集团有限责任公司旗下...

17237094751：食盐哪种盐最好
蔡萍答：而质量最好的就是优级的食用盐，其次是一级的食用盐，我们平时最好买一级以上的食用盐，二级的尽量不要买，因为杂质较多。2、认准食用盐的生产标准号。凡是盐袋上没有生产标准号的，都是伪劣产品，不要购买。而食用盐的生产标准号主要分为三种：加碘类精盐GB-2721，不加碘的盐GB-5461，低钠盐QB/T...

17237094751：家庭食用哪种盐最好
蔡萍答：家庭食用盐一般矿盐最好，海盐和加碘的盐也不错，这些都是生活中比较常见到的，能减少对身体产生的不良反应，对于身体还有一定的好处。1、矿盐。家用盐比较常见的是矿盐，这种矿盐对于平时生活当中很多不良的病症还具有辅助调理的效果。矿盐是天然化解肾结石的一种良药，如果在平时生活当中出现了肾结石伴随着...

17237094751：哪种食用盐最好最安全最健康
蔡萍答：1、海盐 海盐是食用盐的一种，是将海水引入盐田，经过日晒、蒸发、结晶而成。海盐主要分为粗盐、细盐和片盐。海盐制作工艺复杂、生产周期长、生产成本高、口感和品质好。2、腌制盐 腌制盐是一种“精度略低的食盐”，是一种“海水蒸发后形成的日晒海盐”。一般而言，这些“颗粒较大的日晒盐”更适合于...

17237094751：食盐买哪种盐好
蔡萍答：食盐买低钠的盐最好。低钠食用盐是指相对于普通的食用盐来说，钠含量较低的一种盐。普通食用盐中的钠主要来自于氯化钠，而低钠食用盐则是通过将氯化钠与其他无钠盐混合，以降低钠含量。这种低钠食用盐保留了原有的食盐味道，使用低钠食用盐，会减少钠的摄入。事实上，低钠食用盐在控制钠摄入方面...

17237094751：家用食用盐买哪种牌子
蔡萍答：5、雪天 湖南省轻工盐业集团是一家以盐产品生产与批发、塑料制品业、资本运营为主业，并从事食品流通贸易、科技开发、房地产、勘察设计、职业教育等业务的省属国有大型企业，依法履行全省食盐专营职能。集团现拥有16家全资、控股、参股公司及科研设计院所。6、粤盐 广东省盐业集团有限公司（以下简称“省盐业...

17237094751：家用食用盐最好选哪种
蔡萍答：在选择家用食用盐时，以下几种类型值得考虑：加碘盐、海盐和低钠盐。1. 加碘盐 加碘盐是将碘添加到食盐中的人造产品。尽管大多数人不需额外摄取碘，但加碘盐对于特定人群而言是有益的。因此，它是一种非常适合家庭使用的食用盐。2. 海盐 海盐，也被称为矿盐或青盐，因其含有丰富的矿物质而备受推崇...