吃香瓜会长胖吗？
一.香瓜营养价值和功效
a.营养价值：
1、甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;
2、甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;
3、甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;
4、现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;
5、甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
b.功效与作用：
香瓜现在中国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
二.吃香瓜会胖吗
1.适量吃是不会发胖的。
香瓜热量比较低，26大卡/100克，属于低热量的食物。不过，有人认为香瓜糖分含量过高，香瓜吃多会发胖。但我们日常的饮食中都含有糖分，而糖分通常会被分解成单糖，即小分子糖，以供人体消耗，只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面，香瓜中固然含糖量较高，但只要适量摄入，所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的，就不会发胖。再说，香瓜的含糖量也不算特别高，一般品种的含糖量在11%左右，而含糖量较高的则可为16%以上。
2.香瓜一天吃多少合适
新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。将每天吃的香瓜量控制在这个范围内，至于个数要根据香瓜大小重量来看。
3.吃香瓜其实可以减肥
香瓜含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质，合理食用还能补充人体在减肥期间所需的营养，有助于减肥。另外，香瓜还含有丰富的营养和膳食纤维。膳食纤维能加速肠道蠕动，帮助食物的消化与吸收，从而促进排便，将体内的毒素排出，从而达到减肥的效果，同时它富含的各种维生素也能补充人体所需的营养。
三.香瓜减肥怎么吃
香瓜减肥除了直接洗净吃外，推荐下面一些减肥食谱：
1、香瓜水果沙拉
食材：香瓜一个，木瓜一个，苹果一个（可以加自己喜欢的水果，但热量不宜太高）生菜少许，酸奶半杯，白砂糖少许。
做法：
（1）把食材用清水洗干净，切成小块备用。
（2）生菜切成丝，备用。
（3）准备一个容器将切好的水果和生菜倒入，再倒入酸奶搅拌。
（4）最后放入少许白砂糖（可根据自己的口味调味）。
点评：香瓜的热量低，口味香甜做成沙拉可以说是既美味，做法又简单方便，对于懒人一族可以说是不可或缺的宝贝，而且香瓜的热量比一般的水果还要低，一道香瓜沙拉正是你减肥的不二法宝，赶快动手做一道吧。
2、香瓜鸡肉片
食材：香瓜一个（闻起来清香扑鼻，吃起来粉面香甜的），基围虾8个，鸡胸肉一块。红辣椒一个，葱姜蒜适量。生抽，花生油，食盐、淀粉、胡椒适量。
做法：
（1）鸡胸肉切片，用生抽，食盐，胡椒腌制一会。
（2）基围虾烫熟，去皮。
（3）香瓜去皮去籽，切块，葱姜蒜红辣椒根据个人喜好改刀。
（4）腌制好的鸡胸肉，加淀粉，拌匀，再加适量（不用太多，主要目的食防止肉片粘连）花生油，拌匀。
（5）炒锅大火烧热，加适量花生油，下葱姜蒜红辣椒炒出香味，下拌好的鸡胸肉，划散，翻炒，待鸡胸肉颜色开始变白，肉片不再软塌时，倒入基围虾仁和香瓜块，翻炒，加盐，继续翻炒，香瓜块粉碎。
点评：香瓜和鸡胸肉切片一同熬，比胃部的保护有好处，甜瓜的热量少，适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病不宜多食用。
四.香瓜注意不要吃多
香瓜吃多了可能发胖，除了这个，香瓜吃多了还会怎么样呢？
1、香瓜性寒，吃多了会胃寒，会导致腹痛、腹泻等症状。尽管香瓜味美，但也一定要控制好量，本身就脾虚胃寒的人更是要注意。同样，香瓜也不能天天吃。肠胃不适或者胃寒的人天天吃只会加重病情，对身体并没有好处。而且，即便是身体健康的人也不能天天吃，因为香瓜水分足，吃太多会稀释胃液的浓度，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。
2、人每天所摄取的营养必须平衡多样的。虽然香瓜营养丰富，含有人体所需的能量以及多种维生素，但是吃太多反而影响其他营养物质的摄入，造成年人体营养的失衡。
五.吃香瓜的注意事项
据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，要将营养发挥到极致，就要在食用时注意，要谨防一些相克的食品共同食用。香瓜的相克食品：
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。
2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。
3、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。
4、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。
5、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。
6、香瓜不宜与田螺，螃蟹等海鲜一起吃。
7、香瓜也不宜与油腻食物一起同吃。
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相关要点总结：
19544171075：香瓜的热量
郭贩答：香瓜的热量香瓜的热量不算高，故而在减肥阶段是可以适量服用的，他不会给身体造成额外的负担，根据营养学家的说法来看，香瓜也可以作为代餐使用，因为每100g的香瓜里含有26大卡的热量，是一种热量较低，高水分的水果，减肥时可适量食用。想要更快的瘦身，减肥期间不要摄入过量的淀粉，而且不要喝奶茶等...
19544171075：吃香瓜会胖人吗
郭贩答：适量吃水果不会
19544171075：青皮绿肉瓜的热量
郭贩答：每100克有26大卡。青皮绿肉瓜是可食用的植物。可以适量的摄入。香瓜不仅热量低，含糖量也不高。所以不用担心吃了会长胖。但是不能多吃，多吃任何食物都是会胖的。上海市地方品种，40年代引入浙江省，已有50多年栽培历史，主要分布在杭嘉湖一带。
19544171075：吃香瓜会发胖吗
郭贩答：一般是不会的，总不能当饭吃吧，即便是当饭吃也不会，因为它里面的能量远远不够，水分比较多，含的维生素什么的，不是蛋白质和脂肪，所以不会
19544171075：香瓜热量高吗?
郭贩答：甜瓜不太热...但是减肥的同学要注意了\减肥期间少吃水果。..任何水果含糖量都很高，水果中的糖大部分都是高单糖，能快速分解，快速合成脂肪，吃多了容易发胖。
19544171075：香瓜的热量高吗?吃多会长胖吗?
郭贩答：你好，每100克香瓜所含的热量 35卡 ，但里面的糖分也不少呀，所以建议尽量少吃。
19544171075：每天吃西红柿 香瓜之类的东西会胖吗
郭贩答：不会~!水果里大多是水分,这也应该是你感觉饱的原因~~!
19544171075：甜瓜吃了会不会发胖 减肥能吃甜瓜吗
郭贩答：甜瓜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等，100克甜瓜的热量为26大卡，虽然热量较低，但是含糖量较高，若过量食用，可能会影响正常的食欲，过量的糖会转化成脂肪，导致脂肪在体内堆积，从而引起长胖。2 减肥能吃甜瓜吗 能吃。甜瓜热量较低，含有多种维生素、矿物质，还含有大...
19544171075：吃甜瓜会胖吗
郭贩答：甜瓜粗纤维含量很高,脂肪含量低，使用甜瓜和肥胖没有直接的关系，不会导致肥胖，但是过犹不及，适量食用。甜瓜的热量不算太高，只要你一天的热量摄取在合理范围内或者能量消耗大于你的能量摄取就不容易发胖。甜瓜内涵大量碳水化合物及柠檬酸，在夏天是很好的消暑水果。并且甜瓜营养丰富，对身体很好。甜瓜的...
19544171075：晚上吃西瓜和香瓜会胖吗?
郭贩答：经常吃西瓜、香瓜会发胖。因为西瓜、香瓜含大量葡萄糖，人体吸收后会转化成糖原或脂肪。葡萄糖（Glucose）无色结晶或白色结晶性或颗粒性粉末；无臭，味甜，有吸湿性。易溶于水，在碱性条件下加热易分解。应密闭保存。口服后迅速吸收，进入人体后被组织利用，也可转化成糖原或脂肪贮存。正常人体每分钟利用...