通便的水果有哪些

　　便秘的时候，该吃什么水果来通便呢，下面我为大家介绍8种可以通便的水果，欢迎大家阅读。

　　通便的水果有哪些

　　一、苹果

　　苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的`维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

　　三、柑橘

　　柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

　　四、梨

　　梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。

　　五、柚子

　　柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

　　六、草莓

　　草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

　　七、菠萝

　　菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。

　　八、熟香蕉

　　熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。

19651175061：润肠通便的蔬菜水果有哪些?
蒙别答：润肠通便的蔬菜水果有：火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、白菜、西葫芦、豆芽等。1、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等...

19651175061：最能通大便的水果是什么水果?
蒙别答：3、柚子、葡萄柚 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。4、地瓜（红薯）味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助...

19651175061：什么水果蔬菜通便
蒙别答：通便的蔬菜和水果是比较多的，如香蕉，猕猴桃，韭菜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽等食物，每天可以喝些蜂蜜水帮助排便。利尿通便 一、蔬菜：1.冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜肉及瓤...

19651175061：便秘应该吃什么水果呢?
蒙别答：第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便。第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些。第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处。此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃...

19651175061：通便水果推荐
蒙别答：1、通便的水果有香蕉、葡萄、猕猴桃、火龙果、苹果等，都有助于排便。对于经常发生便秘的人，建议平时可以多吃这些具有通便作用的水果来缓解症状。2、苹果是一种可以通便的水果，这种水果中含有大量的天然果胶，它们进入人类肠道以后可以活化肠道中的益生菌，也能保护肠壁不受细菌伤害，能起到调理胃肠功能...

19651175061：清热通便的水果有哪些
蒙别答：1. 香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，能清热润肠，促进肠胃蠕动。但脾虚泄泻者不宜食用。香蕉适用于燥热体质的人，有助于降低血压，因其含钾量丰富，能平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。香蕉还可以治疗便秘，因为它能促进肠胃蠕动。2. 梨子肉质脆汁多，酸甜可口，营养丰富，对健康有益。

19651175061：吃什么水果最容易排便?
蒙别答：低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善；二、吃水果的时间问题：最后，“饭后果”是大家一直以来的饮食观念，认为可以帮助消化，事实上有些水果饭后吃更容易引起便秘问题。餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质就会阻碍消化快的水果，导致...

19651175061：什么水果是润肠通便的
蒙别答：1、草莓 草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。2、西柚 营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、...

19651175061：润肠通便的水果有哪些 什么水果润肠通便效果好
蒙别答：可以起到润肠通便的作用，预防便秘等疾病；2、梨子，梨子中含有大量的非可溶性纤维，可以清洁肠道，治疗便秘；3、黄瓜，黄瓜具有促进消化的功效，也可以用来治疗便秘；4、西红柿，西红柿中含有大量的果胶，可以促进排便；5、山楂，山楂是一种酸味的食物，可以促进消化液分泌，有润肠通便的功效。

19651175061：吃什么对便秘好的水果
蒙别答：富含纤维素的水果润肠通便最好，比较常见的有苹果、猕猴桃、菠萝、火龙果等。1、苹果：其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜、调整胃肠功能的作用。同时还能够活化肠内的双歧杆菌、乳酸杆菌等，使其分泌的物质增加肠道蠕动，起到促进排便的作用。2、猕猴桃：其中含有较多的膳食纤维、蛋白质...