男人常吃泥鳅可以壮阳吗?

专家提醒市民，当出现轻微肾虚的表现时，可通过改变生活方式、调整作息、改善饮食结构等促进疾病向愈，适当多吃牡蛎、雪蛤、花胶、蜂王浆等黏滑食物最为补肾；经济条件允许者，还可以通过正规途径，获取可靠的保健品、药品，护肾、保肾；如果症状严重，则应及时前往正规医院，还是听医生的吧！
■新快报记者 余锦境 梁瑜 实习生 刘月
补肾≠壮阳，
补前先要分阴虚或阳虚
中华中医药学会生殖医学分会副主任委员、广东省中医药学会生殖医学专业委员会主任委员周少虎教授告诉新快报记者，日常生活中，很多人都错误认为肾虚就是阳亏，需要壮阳。其实，阳亏只是其中一种可能，还可能是肾阴虚。肾阴虚和肾阳虚两者一寒一热，症状表现（如下表）和调补方法也大不相同。
现代人相对安逸，很少运动；饮食常大鱼大肉，过于油腻辛辣刺激；同时由于生活节奏快、压力大，容易造成气滞血瘀、肝气郁结，出现疲乏、腰酸、尿频、夜尿多和一些性功能障碍，甚至出现生育障碍，这些需要明确病因再用药。辨证得当，若是因肾阳虚引起的“不性福”，加以壮阳是雪中送炭；倘若本身已是虚寒型体质，还继续滋阴，例如吃六味地黄丸（滋阴），就犹如雪上加霜。
若本身已肝火旺盛的肾阴虚患者，及时滋阴补肾就是釜底抽薪，如果还猛壮阳相当于火上浇油，会造成口臭、便秘、失眠、心悸、咽喉肿痛等。因此，有明显的肾阳虚和肾阴虚表现的市民，应在医生指导下鉴别体质后再做调理。
肾阳虚VS肾阴虚
肾阳虚 （寒） 肾阴虚 （热）
腰酸、四肢发冷、胃寒、性欲下降、水肿等
腰酸、五心烦热（手脚心出汗）、盗汗、头晕、耳鸣等
Tips
乱服速效壮阳药，危险！
一些市民喜欢购买补肾保健品或药物服用，对此，周少虎指出，通过正规途径获取的药品保健品，适当服用可有效地达到肾保健，改善肾虚症状。但需要注意的是，目前，还有很多不正规的药品保健品在市面上泛滥，一些还标榜有速效壮阳的功效。
“很多标榜速效壮阳的保健品或药物，可能添加有西地那非、激素等西药成分，不知情下服用可能超量，对服药者有害。”周少虎指出，中医药的作用是从整体上辨证施治，逐渐调节人体内环境，不可能速效壮阳。
食补
食物也分阴阳，
黏滑食物最养肾
“食物分阴阳，五味对五脏。”周少虎表示，在刚出现“不性福”的状况时，市民可以通过天然方法调补身体。但是，如果性功能障碍的症状持续一个月以上，则应尽快去看医生。
周少虎指出，天然美食中，黏滑食物富含胶原蛋白和精氨酸，最滋肾养阴，例如雪蛤膏、海参、花胶鱼肚、泥鳅、黄鳝、墨鱼等；壮阳的美食则包括鞭类、鹿茸、海龙、海马等中药，但用药用量最好在医生指导下使用。此外，常吃坚果类食物如花生、核桃等，也可以滋养前列腺。枸杞也被认为可改善男性性功能。香港大学李嘉诚医学院在国外杂志《Plos One》（美国科学公共图书馆期刊）上公布的一项研究成果：枸杞汁中富含的枸杞多糖可以通过促进脑部神经发生，达到提高性欲及改善性功能的效果。
●肾阴虚——可常吃偏向滋阴的美食：花胶（鱼肚）、雪蛤膏、泥鳅、海参、牡蛎、黄鳝、墨鱼等黏滑食物，还有核桃、杏仁、栗子、花生等坚果以及枸杞。
●肾阳虚——可常吃偏向壮阳的美食：海马、海龙、蛤蚧、蜂王浆、鞭类等。
药补
土方壮阳多无效，
用错反“烧身”
专家指出，民间壮阳土方历史悠久，且千奇百怪，但大多对于现代人没多大效果，在药学上并没有把它们当壮阳药使用。
周少虎就做过一个古代壮阳药方“五子衍宗丸”（枸杞子、车前子、菟丝子、覆盆子、五味子）。但现代人体形比古人高大，体质也有所不同。“很多壮阳古方已经成为治疗不育症的中成药基础方，需要加以改进和增强药效。”周少虎说。
测一测，你有没有肾虚？
《广东男性肾健康中医调查问卷》
●主症
编号 症状 无(0分) 轻（2分） 中（4分） 重（6分）
1 腰膝酸软 无 很少 有时 经常
2 性欲减退 无 很少 有时 经常
3 畏寒肢冷 无 很少 有时 经常
4 五心烦热 无 很少 有时 经常
编号 症状 无(0分) 轻（1分） 中（2分） 重（3分）
1 精神萎靡 无 精神萎靡 精神萎靡不振 精神萎靡反应迟钝
2 夜尿频多 无 夜尿2次 夜尿3次 夜尿4次或以上
3 下肢浮肿 无 下肢浮肿，按之微陷 下肢浮肿，按之凹陷 下肢浮肿按之没指
4 气短而促 无 劳作气促 动则气促 安静时气促
5 发槁齿摇 无 发无光泽，牙齿稍动 发槁、牙齿松动 发槁、牙齿脱落
6 口干咽燥 无 轻微口干咽燥 口干咽燥，饮水可暂缓 口干咽燥，饮不得解
7 头晕 无 偶有头晕 经常发生 头晕不止，持续发生
8 耳鸣 无 偶尔发生 经常发生 经常发生，不能缓解
9 耳聋 无 听力轻度减退 听力中度减退 听力重度减
10 潮热盗汗 无 头部潮热汗出 胸背潮热，潮湿反复出现 周身潮热，汗出如水洗，经常出现
11 骨蒸发热 无 骨蒸偶尔出现 骨蒸发热反复出现 骨蒸发热明显，频发
12 形体消瘦 无 形体轻度消瘦 形体中度消瘦 形体极度消瘦
13 失眠 无 每日睡眠≤4-5小时，易醒 每日睡眠不足2-3小时，入睡困难 彻夜难眠
14 健忘 无 偶尔健忘 近事遗忘 远事遗忘
15 齿松发脱 无 牙齿松动，少量脱发 牙齿少数脱落，大量脱发 牙齿多数脱落，头发稀少
16 遗精 无 遗精每周1-2次 每周遗精3-4次 每日遗精≥1次
17 早泄 无 短时即泄 一触即泄 未触即泄
18 阳痿 无 举而不坚，可以完成性生活 举而不坚，坚而不久，性交过程疲软 无法勃起，无法完成性生活
注：舌象、脉象不计入总分。

　　没有听说过！

　　壮阳鱼！
　　专题：泥鳅
　　泥鳅（Misgurnus anguillicaudatus）属鲤形目，鳅科，花鳅亚科，泥鳅属。俗称：鳅、鳝、土溜、长鱼。英文名：Oriental weatherfish 。
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　　体细长，前端稍圆，后端侧扁。吻突出，眼小；口小，下位，呈马蹄形。唇软而发达，具有细皱纹和小突起。头部无细鳞；体鳞极细小，埋于皮下，侧线鳞150个左右；体表粘液丰富。背鳍无硬刺，起点在腹鳍起点上方稍前；尾鳍圆形，尾柄上、下方有窄扁的皮褶棱起。体灰黑，并杂有许多黑色小斑点，体色常因生活环境不同而有所差异。

　　泥鳅喜欢栖息于静水的底层，常出没于湖泊、池塘、沟渠和水田底部富有植物碎屑的淤泥表层，对环境适应力强。泥鳅不仅能用鳃和皮肤呼吸，还具有特殊的肠呼吸功能；当天气闷热或池底淤泥、腐植质等物质腐烂，引起严重缺氧时，泥鳅也能跃出水面，或垂直上升到水面，用口直接吞入空气，而由肠壁辅助呼吸，当它转头缓缓下潜时，废气则由肛门排出。每逢此时，整个水体中的泥鳅都上升至水面吸气，此起彼伏，故西欧人对它有“气候鱼”之称。冬季寒冷，水体干涸，泥鳅便钻入泥土中，依靠少量水分使皮肤不致干燥，并全靠肠呼吸维持生命。待翌年水涨，又出外活动。由于泥鳅忍耐低溶氧的能力远远高于一般鱼类，故离水后存活时间较长。在干燥的桶里，全长4-5厘米的泥鳅幼鱼能存活1小时，而全长12厘米的成鱼可存活6小时，并且将它们放回水中仍能活动正常。泥鳅多在晚上出来捕食浮游生物、水生昆虫、甲壳动物、水生高等植物碎屑以及藻类等，有时亦摄取水底腐植质或泥渣。泥鳅2冬龄即发育成熟，每年4月开始繁殖（水温18℃），产卵在水深不足30厘米的浅水草丛中，产出的卵粒粘附在水草或被水淹没的旱草上面。孵出的仔鱼，常分散生活，并不结成群体。

　　除西部高原地区外，我国自南到北各处都有此鱼生长。以南方河网地带较多。一年四季均可捕到，春季较多。

　　泥鳅个体虽小，但其分布甚广，任何水域中都有，一年四季均可捕捞。其生命力强，资源丰富，还是一种营养丰富的小水产品。泥鳅肉质细嫩鲜美，每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克，比一般鱼类高；还含有脂肪2.8-2.9克，热量100-117千卡，钙51-459毫克，磷154-243毫克，铁2.7-3.0毫克，以及维生素B1、B2和烟酸。多食泥鳅有治疗疾病之作用。泥鳅性味甘、平。《医学入门》中称它能“补中、止泄”。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效；对解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔都有一定药效。它对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。 ?

　　泥鳅为出口品种，其日文名为ドジョゥ。输往国别：日本。出口口岸：江苏、上海、山东、天津等。

18867627789：吃泥鳅对男人好吗?
房成答：泥鳅是壮阳的，男人吃了好！

18867627789：吃泥鳅能补精子吗
房成答：泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。 泥鳅的肉质十分细嫩，味道鲜美，且富于营养。据营养学家的研究测定，泥鳅可食用的部分每100克含蛋白质9。6克，远比一般的鱼、肉类要高，人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更...

18867627789：吃泥鳅可以壮阳吗
房成答：3、益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。4、味甘性平，有暖中养血、清通便、祛毒收痔之作用。泥鳅鱼肉质地鲜嫩，营养成分很高，其滑涎有抑菌消炎的功效。能冶疗寒湿黄疸、小便不畅、病后盗汗等症。

18867627789：壮阳泥鳅能够生精壮阳,男人的首选
房成答：壮阳：泥鳅能生精壮阳，是男性的首选。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。营养学家指出，泥鳅具有补肾生精的作用，其富含的赖氨酸和锌是精子形成的必需成分。因此，经常食用泥鳅不仅能促进精子形成，还有助于提高精子质量。值得一提的是，在淡水鱼中，泥鳅的脂肪较少，其铁和钙是鳗鱼的3倍。对于有“...

18867627789：男人必吃的十大壮阳食物
房成答：男人必吃的十大壮阳食物1 壮阳食物排行榜10强 1、泥鳅 泥鳅通常都在淤泥当中生长,所以浑身滑腻,没有掌握技巧根本不好抓,但是它的营养价值非常高,有天上斑鸠地上泥鳅的说法,在中医看来,泥鳅是上好的滋补食材,尤其是针对于男性,对肾功能下降,出现早泄、阳痿等等一些症状的时候,泥鳅能有很好的疗愈效果,而且对有泌...

18867627789：泥鳅的功效和作用
房成答：泥鳅生活在稻田、小河以及一些沼泽地,平常除了吃一些细小的虫子外,每天也会吃一些泥土,并且对其中的铁元素的吸收较高,因此,泥鳅属于高铁食物,时食用可促进体内血红蛋白的合成,有补血效果。尤其是以芝麻黑豆泥鳅汤补血效果最佳。 2、补肾壮阳 中医认为,泥鳅是著名的食疗补品,尤其适于男性,对阳瘘、早泄有显著疗效。且...

18867627789：吃什么能够壮阳?
房成答：专家：泥鳅可提高精子质量 泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。2美国男人：海鲜 美国人对于海鲜是十分热爱的，比如美国男人热衷于吃龙虾、螃蟹、海鱼等，这些都属于核酸类食物。含核酸较多的食物有海产品，如海鱼、贝类...

18867627789：吃点泥鳅可以壮阳吗??
房成答：可以啊，在饮食上多吃些高蛋白食物还有洋葱、 韭菜、 山药、 鱼类、 泥鳅 、狗肉、 虾、 鸡蛋、 羊肉等可以起到一些保健作用。

18867627789：肾虚怎么办?这些食物可以帮你补肾
房成答：传统医学和现代医学都认为,选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、强身等目的。韭菜韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。泥鳅泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成的作用。男性常食泥鳅可滋补强身。戀虾中医认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精之效。凡久...