热量消耗的途径是什么？ 人体内消耗能量的三个重要途径具体是什么呢？
可以跑步，瑜伽，游泳，都能消耗
在日常生活中，在减肥的时候，基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。
人体热量消耗主要包括以下几个方面： 1、基础代谢：即维持基本生命活动所需要的能量，此能量一般在清晨睡醒之后进行测定，最为准确； 2、体力活动所消耗的能量：即人体活动、工作、运动等所需要的能量； 3、食物特殊动力作用：即进餐时，需要消耗热量，根据吃的食物有所不同，比如摄入蛋白质食物、脂肪或碳水化合物，会有能量的消耗； 4、特殊人群：如儿童的生长发育过程中也需要消耗能量。在人体热量的消耗中，较好把控的是体力活动，因为基础代谢和身高、体重，以及一般情况有关。通过适当活动，增加运动量及工作量，可以增加体力活动。
人体内消耗能量的三个重要途径具体是什么呢？~
其实人体消耗能量的主要途径是内部消耗，什么是内部消耗呢？用专业点的词语，就是说我们基础代谢消耗，就是说我们人体为了维持自身的功能，而消耗的一些能量，那么这种消耗的形式，占我们人体总能量的70%以上，也就是说我们什么都不干的情况下，就要消耗我们身体70%的能量，这个百分比虽然看似很大，但仔细想想是可以理解的，因为人体维持正常生理运行是非常耗费能量的。除此之外，主要消耗能量的途径还有以下三种：
1、运动
首先运动会消耗我们身体大量的能量，这个问题相信不用我说，大家也能非常容易的理解，就像我们运动过后，就会特别容易饿一样，运动对体内能量的消耗大概要占20%~25%左右，具体的消耗情况要根据我们运动量的大小来决定，不过并不是说所有运动都会消耗太多的能量，比如说一些练习瑜伽或太极的运动，很可能就消耗的比例要小一些。
2、思考
这个问题可能很多人就不太了解了，为什么我们坐在那里思考也会消耗能量呢？事实是大脑的运转需要耗费很多的能量，而思考的时候是非常耗费我们大脑功能的，尤其是思考一些逻辑性比较强的问题的时候，我们的大脑运转的速度将非常快，就像一台超级计算机一样，所以当然耗费很多能量。
3、愤怒
愤怒也是耗费我们能量的一大原因，据研究表明一次疯狂的愤怒，会消耗我们大约5%的能量，而且还会给我们带来很多负能量，所以大家在生活当中要尽量保持稳定的情绪，因为经常愤怒是一个非常不好的投资。
脑力消耗和体力消耗.
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