快速学好爵士舞的方法

快速学好爵士舞的方法

　　爵士舞即美国现代舞，深受大众的喜爱，下面是我整理的快速学好爵士舞的方法，欢迎阅读参考！

　　一、调整张力与力度

　　在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

　　二、努力练习力度的控制

　　力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。每个动作需要出力的地方。要做的就是将拥有的力量运用进去。目前来说重要的的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。

　　方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。平时的练习量来看是不会出现这种情况的，目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“猛男”或者“猛女”。

　　三、转圈要转的稳而且多

　　要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立，也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。

　　四、增强律动

　　首先多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等。这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。之前说的updown与wave也是很好的`方法，同样是让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。

　　最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪。所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

　　五、关于跳舞中运用的核心力量

　　我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性，学跳爵士舞的过程中，这个习惯要慢慢养成。

　　六、如何练习身体协调性

　　身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的，入门的话动作会简单些、音乐会适中些。另外多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈。

17281326246：如何练好爵士舞基本功
惠步答：例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，踢踏舞技巧的灵敏性，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的.舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。二、爵士舞入门基础 1、开肩的训练方法 方法一：找一个窗台，背对着窗户，两只手放在窗台上...

17281326246：爵士舞难学吗零基础
惠步答：学习爵士舞对于零基础的人来说可能会有一定的难度，但并不是不能学。相比其他舞蹈形式，爵士舞更注重节奏感和动感，因此需要具备一定的音乐感和身体协调能力。要想快速学好爵士舞，建议先从基础动作入手，逐步增加难度。可以先学习基本的舞步、姿势和转向等，然后逐渐增加跳跃、旋转和抬腿等高强度动作。此外...

17281326246：爵士舞的基本功有那些
惠步答：协调性的练习是一个长期的过程，慢慢的过程中，身体各部位才会更加的默契温馨提示：基本需要每天都练习，标准化的爵士舞千万不要自行练习，否则一些后果自负，建议去专业的舞蹈培训机构，接受专业的训练，和针对性的学习方法，有助于你更快更好的学好爵士舞，走向更高的舞台。

17281326246：爵士舞没有功底难学吗
惠步答：只要掌握技巧方法，学起来就事半功倍哦！小hi整理了4个学习技巧，希望能帮到你。1、控制力训练 新手最常见的误区就是动作的规范性，很多爵士舞萌新会认为手臂伸直就是规范的动作，其实不然。肢体方面，手臂发力的时候通常肘关节会略微弯曲使力量隐藏在身体里，然后爆发出去。2、爆发力训练 初学者来说...

17281326246：爵士舞可以自学吗
惠步答：爵士舞可以自学。1、自学原因。爵士舞可以进行自学。虽然在爵士舞领域受过专业训练的教师可以提供更系统和专业的指导，但是通过一些自学的方法和资源，你也可以学习并掌握一些基本的爵士舞技巧和舞蹈动作。2、观看教学视频。有很多在线平台和视频网站提供免费或付费的爵士舞教学视频，你可以通过观看这些视频来...

17281326246：求爵士舞的速成方法 想学爵士舞了
惠步答：要练好舞蹈确实是一件不容易的事情 因为我现在就在爵士舞培训班里学习，这里我帮你查到点简单的资料我觉得是很好的！转载内容出处为：成都绝涩女子爵士舞培训俱乐部。爵士舞就是大家平常在跳的NEW JAZZ，当然成都地区的舞蹈与上海深圳北京的相比还是要落后一些，在这里总结了几点要领让大家快速的跳好爵士...

17281326246：我是学爵士舞的,但我的动作老是跟不上节奏,要怎么做才好呢?
惠步答：我报了一个学爵士舞的班!今天第一次上课,,但是感觉有很多动作都跟不上音乐的节奏,做的动作也特别别扭!像小丑一样!做的动作上身和下身特别不协调!而且总是记不住老师教的动作!怎么办???啊。。。有什么办法解决这种问题么? 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 12 6 其他回答...

17281326246：爵士舞可以自学吗?
惠步答：爵士舞自学的建议和方法 1、一定要有一面全身镜，能看清大范围动作的全身镜！ 一都要有全身镜！全身镜！重要的事情说三遍！没有镜子你永远不知道自己的动作多么丑。。。对于初学者来说，这是真的!你看着视频里的姑娘扭的像盘丝洞的小妖精一样妩媚性感，但是其实你做的真的很像企鹅摇臀。。。看...

17281326246：怎么才能学好爵士舞?
惠步答：俗话说：细节决定成败。在舞蹈中同样适用。不同阶段的的爵士舞者，有着不同的需求点，但通常来讲，初学者往往是这个群体中最盲目的一群。在咨询舞蹈培训时，通常比较关注机构在一个训练期内能教给她多少只成品舞，却很少人会问能让我们得到多少关于基本功训练以及技巧细节。因为盲目，不知从何开始，就...

17281326246：怎样学跳爵士舞
惠步答：学跳爵士舞第一步-踢腿组合：踢、踢、踢 跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让女性的激情欲说还休。 学跳爵士舞第二步-拧胯组合：一起来摇摆 送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭...