吃生瓜子仁有营养吗？ 吃生瓜子仁有营养吗？

瓜子仁营养丰富，香气诱人‘
1.西瓜子能健胃、利肺、润肠;
2.葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;
3.南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。
但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖
此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。
另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。
唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。

有好处，这两样东西是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长．
　　生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。生葵花子是维生素b1和维生素e的良好来源。据说每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素e。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。≮适用人群≯适合所有人食用。≮适用量≯每次50克。≮特别提示≯尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。≮健康红绿灯≯大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
　　瓜子炒熟后营养被部分破坏，微量元素流失，况且还有加工污染，所以建议多吃生瓜子。
　　花生（arachis hypogaca l）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。 性味归经：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
　　四、功效主治。
　　醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止
　　咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻
　　衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。
　　1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构
　　成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长
　　发育。

　　2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人
　　体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和
　　天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具
　　有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成
　　分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生
　　果”之称。

　　4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润
　　肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

　　5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含
　　有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进
　　骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的
　　作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有
　　益。”

　　6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质
　　可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体
　　内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬
　　化。

　　7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产
　　后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

　　8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消
　　化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成
　　胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有
　　害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积
　　存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。1

13357849360：十二个月宝宝能吃瓜子仁吗
舒馥答：葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸，对宝宝大脑的发育有促进作用，可以让宝宝变得更聪明。但是宝宝也不宜吃得太多，幼儿吃多了会影响肝细胞的功能，另外一定要注意食用时的安全，以免把瓜子吃到气管里引起呛咳。葵花籽的营养价值 葵花籽中维生素E含量丰富，可以有效防止不饱和脂肪酸在体内的过分氧化，对毛细...

13357849360：吃瓜子有好处吗 什么样的瓜子好
舒馥答：瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等）。 “嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，...

13357849360：“瓜子”和“花生”有什么营养?常吃它们好吗?
舒馥答：经常吃瓜子和花生是很好的。花生的营养价值 花生的营养价值非常高，而且全面，是全世界公认的健康食品，含有丰富的蛋白质、脂肪，各种人体必需的氨基酸、维生素B2.PP、A、D、E、C，钙、铁等矿物质，有健脑、抗癌等功效。花生的营养价值之高，连牛奶、鸡蛋、肉类都要甘拜下风，花生所含的蛋白质、钙、...

13357849360：网上卖的瓜子仁好吗
舒馥答：好。1、网上的瓜子仁个个粒大饱满，入口留香持久，让人回味无穷，所以网上瓜子仁好。2、网上的瓜子仁营养价值高，含有丰富的人体所需元素，有利于缓解饥饿，补充营养，所以网上瓜子仁好。

13357849360：瓜子是否富含高蛋白
舒馥答：一、动物蛋白 1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。2、畜肉，如牛、羊、猪肉等。3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。4、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。二、植物蛋白 1、大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。2、干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、...

13357849360：猫咪能吃瓜子仁吗?
舒馥答：常吃瓜子仁可以起到宁神的功效，瓜子仁可以抗衰老并且能预防癌症和高血压，瓜子仁还有助于睡眠并增强记忆。瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 能让人有安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等。

13357849360：瓜子属于什么类
舒馥答：坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。种类 瓜子的种类较多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。其中我们常吃到的葵花子是向日葵的果实。菊科草本植物向日葵的种子，又称葵瓜子、葵子。其实葵花子是向日葵的果实，如果把瓜子...

13357849360：三只松鼠的瓜子仁可以和什么一起吃才好吃?
舒馥答：瓜子仁只要这样吃，就已经非常的好吃了。如果你想搭配其他的食物，您是可以把它做成糕点的，可以在蛋糕上撒上一些瓜子仁。在瓜子仁中含有非常丰富的不饱和的脂肪酸以及优质的蛋白质，还有一些微量元素，比如镁元素，钙元素，钾元素，磷元素，以及一些维生素等营养物质。由于瓜子仁中钾元素的含量非常丰富，...

13357849360：坐月子可以吃瓜子吗?
舒馥答：瓜子里都含有不饱和脂肪酸,可以补充人体所需要营养元素。南瓜子南瓜子也可以帮助产妇补血补气、下奶和消除水肿。‍‍多样化需求但是不建议用牙齿嗑瓜子,因为产后免疫力相对较低,建议直接吃瓜子仁。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/...

13357849360：生葵瓜子连壳一起煲熟再吃,还有营养吗
舒馥答：由于带壳烹饪，新鲜的瓜子与烹饪之后的瓜子在营养价值上差别不大。其中的维生素(如B1、B2)和矿物质烹饪前后差别极小。另外，虽然瓜子中含有丰富的B族维生素、维生素E和镁、铁、锌等矿物质，其也是一种脂肪含量丰富的食物，每100g瓜子仁大约有50g左右的脂肪。所以出于控制体重的考虑，不宜摄入过多哦。