补肾壮阳的水果有哪些

补肾壮阳的水果有哪些

　　补肾壮阳的水果有哪些，水果作为补充人体营养物质和维生素的食物之一，有着很重要的地位，当人体需要补肾壮阳的时候，可以通过某些水果来调理这个问题，那么补肾壮阳的水果有哪些呢，接下来由我来做一下分享。

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　　 1、可以补肾壮阳的水果

　　很多水果虽然具有补肾养肾的作用，比如桑葚、覆盆子、黑枣、无花果、黑葡萄和樱桃等，但这些水果的主要功效在于滋阴补肾、养血益精，严格来说并没有壮阳的作用。很多人把补肾直接等同于壮阳，混为一谈，这是错误的认知，毕竟虚症包括血虚、气虚、阴虚和阳虚等最基本的四种类型，肾阳虚才需要补阳壮阳。只有少数水果具有一定的补肾壮阳作用，比如荔枝、龙眼和木瓜等温性水果，还有核桃和栗子等干果，当然这些食物的壮阳作用也是很有限的，需要经常少量食用，才能起到一定的效果。

　　 2、男人养肾最佳水果

　　就养肾的角度讲，许多水果都对肾脏有益处，比如桑葚、覆盆子、黑枣、无花果、黑葡萄、黑加仑和樱桃等水果可以滋阴补肾、养血益精;比如荔枝、龙眼和木瓜等水果具有补肾益气和一定的壮阳作用;再比如核桃、栗子和桂圆等干果也具有一定的补肾温阳和养血作用。因此，这些水果对于想要养肾的男性来说，都是可以在日常生活中适量食用的，但一定不要一次性大量食用，否则很可能损害肠胃，导致腹泻或上火等问题。

　　 3、怎么吃水果最养肾

　　每天应该摄入200-400克水果，也就是1-3个苹果的重量，这对于很多人来说都是没有达标的。针对养肾的角度讲，由于桑葚、覆盆子、黑枣、无花果、黑葡萄、荔枝和龙眼等补肾水果存在糖分过高或者性质偏热等问题，因此不建议一次性吃太多。可以在每天正常吃水果的基础上，再补充少量养肾的水果即可。比如每天吃1个苹果和1个香蕉后，再补充50g的黑葡萄或者桑葚等，总之就是要合理分配水果的量，种类要多，不要一直吃同一种食物。对于性质偏寒的水果可以蒸一会儿再吃，以免对肠胃产生刺激。

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　　 一、芒果

　　芒果在日常的生活中以优异的口感深受很多人的喜爱，作为热带水果的它有着极佳的健脾胃的功效，在壮阳水果排行榜10强中芒果的补肾作用可以说是相当不错的，其中特别是芒果核只需要用水煮沸之后服用，在对抗男性的睾丸疾病上有着不错的治疗作用。

　　 二、梨子

　　梨子在养生中的口碑是相当不错的水果之一，它的其中含有高浓度的叶酸成分，在一定程度上能够很好的促进人体内蛋白质的新陈代谢，而梨子之中丰富的蛋白质也被权威的认证为对男性的有着相当不错的保健作用，而且这种作用是全方面的。

　　 三、榴莲

　　在所有的水果之中，榴莲是很多人都不能接受的，但它确确实实有着不错的养生作用，适当的适用榴莲会有着很好的补肾的效果，而且在驱寒保暖的作用上也是值得一提的，所以虽然榴莲的气味很冲，但仍会是很多男性不错的选择。

　　 四、葡萄

　　葡萄是很多家庭必备的水果之一，在夏季它的品种最为丰富，同时在口感上也是最棒的，它丰厚的果肉和营养价值能在最大程度上起到补气血、益肝肾、生津液的作用，并且在对肝肾的呵护上也是相当不错的，同时对前列腺疾病也有着不错的改善作用哟!

　　 五、桑葚

　　桑葚这种水果可以说是很多人儿时的回忆，黑色小巧的果状可以起到补肝益肾、乌发、利尿等作用，适当的实用对于身体的健康有着相当好的健康作用，同时也有着很好的补肾壮阳的作用，不过我在这要提醒大家桑葚的性寒，千万注意智能是适当的食用。

　　 六、百香果

　　百香果在壮阳水果排行榜10强中被称为是最具有营养价值的水果之一，它酸酸甜甜的口感也深得很多人的喜爱，在食用时对于紧张和焦虑的情绪有着很好的`缓解作用，同时在补肾和壮阳的功效上也是值得信赖的，不过对于肠胃不好的人要尽量少吃。

　　 七、荔枝

　　荔枝以甜甜的口感成为了夏季很多人必备的水果之一，它整体上的性质比较温和，在补气血、生精髓的作用上是相当不错的，同时在西医认为荔枝中的微量元素也能很好的强健身体，所以对梦遗、早泄有一定的治疗效果，不错荔枝易上火的特点不太适合肝火旺盛的人。

　　 八、无花果

　　无花果在整体的成长和外观上都被人们誉为是非常好的补肾助性的佳品之一，它其中所含的成分被研究表明能及时的帮助增强男性精子活力和数量，而且在口感上也能被大多数人所接受，最根本的它还有着治疗男子不育症的作用。

　　 九、柑橘

　　柑橘是日常中很多人喜食的一种水果，它能补肾相信也是惊到了不少人，但研究表明柑橘确实在男性生殖健康发挥着不错的效果，它其中丰富的抗氧化和维生素叶酸成分就是最好的证明，在结合柠檬或者橙子那整体的促进作用是极佳的。

　　 十、香蕉

　　香蕉在所有的水果中被誉为是能促进消化的产品，在壮阳水果排行榜10强中它其中的菠萝蛋白酶酵素也能在最大程度上增强男性的性欲，而且其中丰富的钾元素也能全面的增强人体的机能，不过香蕉根部的黑素有毒的部分是一定不能食用的。

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