葵花籽，生吃好还是熟吃好些呢？

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  其实生吃熟吃都有自己的好处，葵花籽含有丰富的食用纤维，能够促进生长发育，还能增强免疫力，预防心血管疾病。

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  葵花籽炒熟之后味道更香，但是由于高温会导致葵花籽中的不饱和脂肪酸亚油酸被破坏，亚油酸破坏以后葵花籽预防心血管的能力就会降低。

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  所以综合起来生的葵花籽营养价值比熟的要高，因为亚油酸人体不能产生必须有外界提供，另外，葵花籽里面的精氨酸还能保持精子的形态和活力。

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  除此以外，葵花籽炒熟了以后吃还会引起口干舌燥和便秘，所以每天吃葵花籽不要吃太多，否则还会产生牙龈炎。

18685093489：葵花籽是生吃好还是熟吃好
师谭答：生吃葵花籽睡前生吃葵花籽，有很好的的助眠作用，但要适量。一般，葵花籽直接洗净，去壳，生吃即可，但注意不能过多食用。生吃葵花籽可以防贫血，还可以预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。但生吃葵花籽有一定坏处，因为葵花籽中含有很高的氯化钠，多吃对身体不好。熟吃葵花籽葵花籽...

18685093489：葵花子是生吃还是炒熟吃有益健康呢?
师谭答：亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克。个人建议要想口感好就炒熟吃，要想营养好就生吃，具体还要根据自己的情况而定。

18685093489：葵花籽,生吃好还是熟吃好些呢?
师谭答：1、其实生吃熟吃都有自己的好处，葵花籽含有丰富的食用纤维，能够促进生长发育，还能增强免疫力，预防心血管疾病。2、葵花籽炒熟之后味道更香，但是由于高温会导致葵花籽中的不饱和脂肪酸亚油酸被破坏，亚油酸破坏以后葵花籽预防心血管的能力就会降低。3、所以综合起来生的葵花籽营养价值比熟的要高，因为...

18685093489：葵花籽怎样吃补锌好。生吃还是熟吃呢??
师谭答：4. 植物性食品中锌的含量相对较低，每100克植物性食品中大约含锌0.2-0.5毫克。然而，一些植物性食物如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、芝麻和紫菜等含锌量相对较高。总结：无论是生吃还是熟吃葵花籽，都可以作为补锌的一种方式。同时，多样化的饮食可以帮助更好地吸收锌元素。

18685093489：葵花瓜子生吃好还是熟吃好
师谭答：生吃好——人们之所以爱吃熟的，是因为口感好。葵花瓜子——不仅是一种高蛋白食品，还含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。 生瓜子的营养成分要远远高于熟瓜子，而且食用生...

18685093489：葵花籽一次吃多少好 葵花籽生吃好还是炒熟吃好
师谭答：1 葵花籽一次吃多少好 葵花籽每天应该适量食用，一天不超过80克。葵花籽虽然营养丰富，是但是不能过量食用，否则导致消化系统的不良反应，也会造成口腔溃烂。2 葵花籽生吃好还是炒熟吃好 两种吃法都好。葵花籽中有很多的不饱和脂肪酸，它是非常有意的抗氧化性物质，而如果炒熟的话，70%...

18685093489：葵花籽生吃好还是熟吃好
师谭答：这个要根据实际食用人的体质来选择吃饭，最后到当地中医咨询。切勿乱吃！要是当零食吃的话，少吃些不论生熟都一样。适合自己口味就好！

18685093489：葵花籽怎样吃补锌好。生吃还是熟吃呢??
师谭答：生食。不过还有一些补锌的食物可供你参考，效果很好。补锌食物分动物性食品和植物性食品：1.动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收...

18685093489：请问葵花籽和南瓜籽生吃好吗?
师谭答：葵花籽生吃很好,南瓜最好熟吃更好.

18685093489：葵花籽是生吃好还是熟吃好
师谭答：建议食用熟葵花籽。葵花籽含有丰富油脂，生吃时其中的营养成分不易被吸收，而经过烹饪后，这些营养成分更易被身体利用。葵花籽是营养丰富的药膳食品，含有蛋白质、脂肪、纤维素以及多种微量元素和化合物，具有消炎和抗癌的功效。特别是其维生素E含量，对于护肤和抗衰老具有重要作用。葵花茎叶的煎剂可以治疗...