小孩儿最多一天吃几个鸡蛋？ 儿童一天最多吃几个鸡蛋？

小孩每天吃1-2个为宜 

从蛋白质的计算来看，每个鸡蛋含蛋白质约7克，以5岁的小孩为例，每天每千克体重需蛋白质2.5克，总量约50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白来提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。 鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一，每天吃1个可补充蛋白质6-7克，吃2个就可补充蛋白质约12克左右。

如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，则可以每天吃2个，这样搭配比较合适。如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋，就可满足智力发育需要了。

小孩吃鸡蛋的好处

有益大脑发育：

蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

促进生长发育：

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

保护视力：

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

增强抵抗力：

小孩吃鸡蛋，可以补足优质蛋白质，提高免疫力、防感冒。 小孩吃鸡蛋不宜过量 。

鸡蛋吃得过多危害

（有的父母每天给小儿吃5-6个鸡蛋）也没有必要，而且会带来一些不良作用。因为大量蛋白质的摄入，如果超出生长发育的需要，过量的蛋白质会产生许多含氮的分解产物，如氨、尿素、肌酑等，这些都会增加肝肾负担，并具有一定毒性，得不偿失。所以每天1-2个就比较合适。 

小孩吃鸡蛋蒸或煮最有营养 

鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋、炒鸡蛋都是很好的吃法，煎鸡蛋则会使营养素有一定损失。零岁至1岁的婴儿适合吃蒸鸡蛋羹，这种做法能使蛋白质松解，极易被小孩消化吸收；一两岁之后可以吃煮鸡蛋，两岁后可以吃炒鸡蛋。 对于喝生鸡蛋、开水冲鸡蛋等不利于人体健康。因为鸡蛋中的生物素对人体是有害的，而这些吃法不能破坏掉生物素。而有些人只吃蛋白或蛋黄，也不够合理。

在一天中什么时候给孩子吃鸡蛋最好

专家表示：鸡蛋为早晨、中午吃最佳，晚上吃不容易消化。此外，鸡蛋最好和面食如馒头、面包一起吃，这就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住，最大限度地被人体吸收。 另外，孩子要少吃茶叶蛋，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

儿童一天吃1个鸡蛋即可。
英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果：每天吃1个鸡蛋是相当安全的；如果在每日饮食中加入两个鸡蛋，还有助于减肥。
专家建议，孩子和老人每天吃1个鸡蛋即可，青少年及成人可以吃两个。蛋黄和蛋白都吃，不要偏食。
在鸡蛋的吃法上，也许很多人不喜欢煮蛋的口感，因此可以做成多种花样。比如蛋汤、蒸蛋羹、蛋皮卷、蛋饺等，这样做出来的鸡蛋更容易消化，适合中老年人。
如果人在均衡饮食的状态下，每天吃2个鸡蛋，不但有助于降低体重，还可以降低血脂，原因可能是鸡蛋中的蛋白质可以带来饱腹感。人们总在寻找各种营养补充剂，其实鸡蛋就是最便宜的一种。

扩展资料
鸡蛋的食用禁忌：
1、不能与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
2、鸡蛋勿生吃
鸡蛋中含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大一部分不能被人体吸收，只有煮熟后的鸡蛋，其蛋白质才会变得松软，人体胃肠道才可以消化吸收。
参考资料来源：人民网-每天吃几个鸡蛋最健康 蛋黄蛋白谁更营养
参考资料来源：人民网-鸡蛋不能随便乱吃 吃鸡蛋7大必知禁忌

15291438822：儿童一天最多吃几个鸡蛋?
牛翰答：中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较 多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳 母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再 多。

15291438822：小孩子一天吃几个鸡蛋最佳?吃多了好吗?
牛翰答：鸡蛋不能多吃,尤其是小孩子,一星期最多成2-3个就好了。小孩子消化能力差，会引起消化不良。

15291438822：三岁孩子每天吃两个鸡蛋可以吗
牛翰答：三岁孩子每天吃两个鸡蛋，我觉得不可以，吃多了，每天吃一个鸡蛋还是可以的，吃两个，我感觉有点多了，另外，小孩子吃多了，鸡蛋也不好，可以让他多吃点鱼，有助于脑子的发育，另外呢，多吃点蔬菜，省的缺少维生素，还要多吃点干果，有助于智力开发等等 ...

15291438822：儿童一天吃几个鸡蛋最好?
牛翰答：一天一般吃1到2个，因为鸡蛋吃多了，会引起孩子脾胃失调，消化不良，腹胀等。

15291438822：小孩一天可以吃几个鸡蛋
牛翰答：一天一个鸡蛋是最好的，千万不要给孩子吃太多的鸡蛋，这样子容易胆固醇高，会有胆结石的。曾经新闻就有报道过，一天四个鸡蛋，结果一年以后那个人就查出胆固醇特别高，有胆结石了。任何东西适量的吃就可以了。

15291438822：小孩子每天吃几个鸡蛋好
牛翰答：小孩每天一个鸡蛋就可以了，每天一个鸡蛋，可以保证蛋白质的供应量，如果过多的话，也可能会导致身体恢复不好，所以呢，小孩子每天吃一个鸡蛋是最好的。

15291438822：孩子每天吃多少鸡蛋最为合适?有什么依据呢?
牛翰答：一般来说，孩子一天吃一个鸡蛋就可以了，尽量不要超过一个，因为吃太多鸡蛋也会造成孩子的脾胃失调。引起孩子的消化不良、腹部不适、腹胀等情况，所以我们给孩子吃鸡蛋的时候不要吃太多，一天就可以了，还可以适当给孩子补充其他食物和维生素及微量元素。一天不超过1个是最好的，儿童吃鸡蛋过多也会导致...

15291438822：孩子天天吃两个鸡蛋,会不会造成消化不良?为什么呢?
牛翰答：吃2个反倒不好身心健康。1-2岁的小孩，每天要蛋白40克，除一般食材外，每日加上1-1.5个蛋就够了，假如吃入过多，小孩的胃肠道压力不上，也会导致消化吸收吸引住功能问题，引发消化不好和缺乏营养。 生鸡蛋还具备发醇特点，幼儿的肌肤若有长疮溃烂，吃了鸡蛋会让病情加剧。蛋白质过多，就会引发...

15291438822：小孩一天吃几个鸡蛋合适?
牛翰答：小孩一天吃一个鸡蛋合适。一般来说，孩子一天吃一个鸡蛋就可以，尽量的不要超过一个，因为吃多了鸡蛋也会引起孩子脾胃失调，引起孩子消化不良，腹部不适，腹胀等情况的出现。鸡蛋不宜吃得过多，最主要的原因就是因为鸡蛋里的蛋白质以及胆固醇的含量都比较高，过多的摄入可能会导致孩子胃肠道负担加重，...